Fördelarna med meditation och avslappning är enastående . Tusentals gå om sina upptagna liv utan att någonsin ta en stund att se över sin omgivning och bara tänka . Den skada från denna typ av livsstil är ofta obemärkt förbi allmänheten . Alltför många individer dämpar ångest och stress , bara för att finna deras mentala och fysiska kapacitet spiral nedåt . Många läkare har olika mediciner och droger i ett försök att maskera de ibland obekväma , ibland allvarliga biverkningar av stress . Lyckligtvis är dessa läkemedel inte är nödvändigt . Hjärtat av problemet ligger i sinnet , ett mer kraftfullt verktyg än någon modern läkemedelsutveckling . Även om det kan verka svårt i början , har vi full kontroll över våra tankar och känslor . Mastering sinnet gör man minska stress och leva ett mer hälsosamt liv . Denna artikel kommer att granska ett par olika sätt behärska sådana tankar och lindra ångest . Medan vissa taktiker har överlevt i tusentals år , andra har utvecklats längs sidan framkant neurologisk forskning . Modern vetenskap har också hjälpt bevisa fördelarna med urgamla tekniken . Många människor hävdar att den roligaste formen av meditationer är guidade visualiseringar . Denna teknik främjar ett unikt tillstånd av mental och fysisk , avslappning . Det finns ett antal sätt för en att börja denna process. De flesta tränar individer föredrar att ligga ner , även om många experter sitta upp liksom. Nästa expert eller vän berättar en lugnande berättelse till den som mediterar. I berättelsen är meditatören huvudpersonen och finner sig /själv i en unik , trevlig och avkopplande situation . Om en vän är inte närvarande för att berätta , kan individer berättar helt enkelt sin egen historia . Ännu bättre , meditation nedladdningar är lätt tillgängliga online på diverse rådgivning och platser avkoppling konst av : . ThomasLucas