Har du någonsin varit i den här situationen? Du har massor av saker att göra, och nerverna är i princip upp på halsen. Du känner att ett enda drag kan förstöra allt som du har planerat för, och kan utlösa förödelse i varje aspekt av ditt liv, som dina relationer eller karriär. Tja, gissa vad, du är inte ensam. Men många har lärt sig att hantera ganska bra någon stressig miljö och även hålla sig avslappnad trots det ökande trycket, allt tack vare meditation. Hur meditation kan hjälpa dig RelaxPerhaps du har hört talas om det här: det är alla i sinnet. De säger att allt du känner orsakas av ditt hjärta. Sanningen är att det är hjärnan som styr dina känslor. När det uppfattar något hotfullt, känner du lätt rädsla eller fruktan. Om hjärnan känner något att vara tilltalande, känner du glädje eller njutning. Således, om du känner en hel del stress, kan det bero på att du har tränat din hjärna att tro att du är under sådana villkor. Meditation hjälper till att göra dig känna sig avslappnad i en massa olika sätt. Först låter det dig att stanna upp en stund. Detta ger dig en möjlighet att inrikta dig själv och börja bli av onödiga tankar i huvudet. Du kan också göras tydligare av dina viktigaste mål eller mål för dagen. I meditationen, du andas, vilket i sin tur, underlättar ut spända nerver och muskler. Du kommer att upptäcka att när du andas långsamt och djupt alla kroppens smärtor, som du kan känna i din skulderbladen eller hals, börjar försvinna. Du kommer då att känna laddas och remotivated efter meditation. Andningen kan också ta in tillräcklig mängd syre i kroppen. Det är en komponent som är nödvändigt för liv och ser till att din hälsa är alltid i kontroll. Du kommer inte att känna omedelbart trött eller trött från de olika aktiviteter du gör. Meditation, i allmänhet, kan declutter ditt sinne. Ibland känner en stor press bara för att du tänker för mycket. Genom att meditera, du tar dig till nuet, så du behöver inte oroa dig för de misstag du har gjort tidigare eller de resultat som kan hända i framtiden. Använda Subliminal MessagesDuring meditation, kan du bombardera också ditt undermedvetna med subliminala meddelanden. Dessa är vanligtvis affirmationer som kan hjälpa till att förändra ditt sätt att tänka. Här är ett exempel: Du känner så spänd om den kommande försäljningen presentation framför de olika cheferna i din organisation. Medan mediterar, kan du använda följande subliminala meddelanden: Jag kan göra this.I är övertygad om jag kan slå dessa spända nerves.I har förberett mig well.i är redo att ta sig an denna utmaning. De subliminala meddelanden kan upprepas ett stort antal gånger för att göra dem mer effektiva. Ändå tar det inte bort det faktum att med dem, kan du bara få mod, motivation och kraft du behöver för att höja sig över de vardagliga utmaningar konst av:. Nelson Berry