Den ligament oftast slits av ankelstukning kallas den främre talo-fibular ligament, eller ATFL för kort, och oftast resulterar i svårigheter att gå på grund av smärta och svullnad. Således kan patienter behöver ofta kryckor för att ta sig runt. Den smärta och svullnad kan pågå så länge som tre dagar. Om skadan är allvarlig nog, kan din Alameda område ortoped rekommenderar att du bär en tillfällig luft skena eller cast-boot.The majoritet av ankelstukning kommer att läka med tiden om de är skyddade. Den kompletta läkningsprocessen kan ta upp till sex veckor. Din läkare kan rekommendera att du börjar träna lätta rörelser tidigt i läkningsprocessen att hålla vristen från att bli stel. Dessa rörelser kan hjälpa dig med att identifiera rätt läge, placering och orientering av leden, även kallad proprioception. Det är inte omöjligt för en total bristning av ligament att reparera sig själv utan behov av kirurgi, så länge som den står helt stilla. Även en kronisk tår i fotleden så småningom kan återgå till normal funktion om de överliggande senor kan tillhandahålla support.If du lider av en mindre grad vrickning, kom ihåg att använda RICE metoden: Rest vristen. Gå inte på it.Ice leden omedelbart efter skadan inträffar. Detta kommer att bidra till att minimera svallning och bör tillämpas i 20 minuters intervaller, 3-4 gånger varje dag. Tillämpa is i kombination med ett lätt tryck wrap kommer dessutom kväsa swelling.Compress gemensamma lätt med bandage eller omslag som stöd och immobilisera injury.Elevate fotleden i 48 timmar på en nivå ovanför din heart.The RICE metoden bör användas för medelolja stukningar också. Du kommer bara att behöva ge mer läkningstid. Din läkare kan använda en anordning för immobilisering av fotleden, såsom ett splint.The allvarligaste stukningar kan leda till permanent instabilitet och i sällsynta fall kan operation krävas. En liten gjuten eller stag för benet kan behövas upp till tre weeks.Proper rehabilitering är nödvändig lindra smärta och svullnad samt för att undvika kroniska fotled problem. Elektrisk stimulering och ultraljud kan ges för att hjälpa till med dessa frågor också. Inledningsvis kan dina rehabilitering övningar inkluderar begränsade rörelser över området av fogen utan tillämpat motstånd. Lätta övningar i poolen kan också vara till nytta i fall där övningar gillar som tå-raising är alltför obehagligt. Som en patients tolerans ökar, kan övningar i nedre extremiteterna införlivas. Det är viktigt att integrera proprioception utbildning eftersom dålig propriception kan ofta leda till en annan vrickning och kronisk instabilitet i fotleden. Så snart smärtan är borta, kan övningar liknande smidighet borrar utföras. Målet är att förbättra styrka och rörelseomfång under tiden som du får stability.There finns tre huvudsakliga faser av återhämtning som alla ankelstukning passera: Fas 1 - Rest. Skydda din fotled. Minska svullnad under loppet av en week.Phase 2 - Återställa din rörelseomfång, styrka och flexibilitet under loppet av nästa två weeks.Phase 3 - gradvis återgå till de aktiviteter som inte kräver svarvning eller vridning av fotleden . Gör dina underhåll övningar. Så småningom kommer du att kunna delta i aktiviteter som kräver skarpa, plötsliga svängar och nedskärningar som tennis, basket eller football.MedicationPain och inflammation kan styras av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), beroende på läkarens evaluation.Long sikt outcomeFailure till känna igen och korrekt behandla en fotled vrickning kan resultera i emission av kronisk smärta och instability.SurgeryIn sällsynta fall kan kirurgisk behandling för ankelstukning krävas. Endast de skador som inte svarar på icke-kirurgisk behandling först bör övervägas för kirurgi. Ortopedisk kirurgi kan också reserveras för patienter med ihållande instabiliteten efter månader av rehabilitering och icke-kirurgiska alternativ treatment.Surgical inkluderar artroskopi och återuppbyggnad. I artroskopi kommer ortoped titta in i det inre av det gemensamma att avgöra om det finns några lösa benfragment, rubbas brosk, eller en del av ligamentet som fångats i leden. Återuppbyggnad kräver kirurgen att reparera trasiga ligament med stygn eller en sutur. Andra ligament och /eller senor som finns i foten och runt ankeln kan användas för att reparera de skadade ligament. Var noga med att kontakta mitt kontor för mer specifik information om de begränsningar av fysisk aktivitet efter att återhämta sig helt från en fotled sprain.Committed att få dig tillbaka i spelet, Dr K konst av: Michael Krinsky