| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Håravfall och vitaminer

    En stor mängd människor idag lider av hår loss.While håravfall kan orsakas av en mängd olika skäl, oftast är dessa skäl är bristen på näringsämnen, vitaminer och mineraler. Exempelvis kan håravfall kan orsakas av en brist av vitamin B-gruppen, inositol, biotin och folsyra. Så alla människor med hår problem behöver vitaminer för hår loss.Vitamins B-grupp, särskilt vitamin B5 (pantotensyra) och B3 (niacin) - är de viktigaste ämnen som är nödvändiga för tillväxten av hårsäcken. Sådana vitaminer B-grupp, som vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyra) och vitamin B6 (pyridoxin) är också mycket viktigt. Vitaminer för håravfall från B-gruppen är i nötter, ägg, soja, morötter, ärtor och bönor. Godkännande av dessa vitaminer för håravfall hjälper till att förbättra densiteten, textur och hår growth.According en studie av vitamin B6 i stora mängder det verkligen kan stimulera hår growth.The huvuduppgift vitamin E är transporten av syre till blodet och förbättring av blodcirkulationen i hårbotten. Vitamin E stärker immunförsvaret och därmed förbättrar hälsan för håret. Det är därför E-vitamin anses vara ett vitamin, som är ansvariga för tillväxt (eller förlust) av hår. Det dagliga behovet av vitamin E är 10 -. 30 milligram (400 IU) En av de mest värdefulla ur vitaminer för håravfall är C-vitamin, som också anses vara en vitamin, som är ansvarig för tillväxt och håravfall eftersom det stimulerar cirkulationen i hårbotten och förbättrar funktionen av kapillärerna som transporterar blod till hårsäckarna. Maximala dagliga intaget av vitamin C är 5.000 milligrams.For tillväxt och hår hälsa är mycket viktiga biotin, inositol och vitamin B-gruppen. Biotin upprätthåller hälsa hår. För att förhindra bildningen av biotinbrist bör denna vitaminer för håravfall tas två gånger om dagen till 50 milligram under en måltid. Utan tvekan kommer detta att ge märkbara results.Biotin kan hittas i en mängd olika produkter: gröna ärtor, linser, valnötter, solrosfrön, sojabönor, spannmål, öljäst och brunt ris. Inositol är också viktigt för hår hälsa. För att påskynda tillväxten av hår, bör du ta 100 mg inositol två gånger day.Abuse av vitamin A kan också leda till håravfall. Men efter stabilisering av mängden vitamin A i kroppen Håravfall stoppar konst av:. AdamTop