| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Body Mass Index (BMI) - Din Fitness Indicator

    Fetma har blivit en epidemi i dagens värld av automatisering. Det är vi skyldiga mestadels till vår stillasittande livsstil. Med tillkomsten av dagens moderna apparater och prylar, folk blir mer och mer vana vid att göra saker med minimal ansträngning i kortast möjliga tid och därmed bränner mindre kalorier än någonsin. Fetma är en hälsorisk, och alla av oss är medvetna om att förekomsten av hjärtinfarkt, högt blodtryck, artrit, och många sådana sjukdomar har ökat många veck under åren på grund av denna sjukdom. TV, videospel, och spela stationer är till stor del ansvarig för att göra oss allt mer inaktiva. Ohälsosamma matvanor, tryck arbete, otillräcklig sömn, och otillräcklig fysisk aktivitet är de viktigaste orsakerna till fetma, som har blivit den bakomliggande orsaken till olika sjukdomar som drabbar befolkningen today.So, är den viktigaste frågan som måste besvaras hur ta reda på om man är överviktig. Bara att mäta sin vikt är inte en indikator på fetma. Vår kropp, som vi alla vet, är uppbyggd av muskler, fett och ben. För att mäta fetma, måste vi ta alla dessa hänsyn. Därför, tillsammans med en persons vikt, fettprocent, midja-omkrets, och body mass index (BMI) är viktiga indikatorer för att bedöma om en person är överviktig eller inte. Även är BMI (även känd som Quetlet Index) inte en direkt mätning av fett, har det visat sig vara en av de enklaste metoderna för att beräkna en persons fetthalt. Därför är det ofta används i alla typer av kliniska och icke-kliniska inställningar för att avgöra om någon är underviktig, kan normal eller overweight.Overweight beräknas genom att dividera vikten i kilo med kvadraten på höjden i meter. Dess enhet är (kg) /(m) 2. Det kan också mätas i pounds genom att ta vikten (kg), multiplicera den med 703, och dividera den med kvadraten på höjden (inches). Ett BMI på mindre än 18,5 anses vara underviktig, som mellan 18,5-25 betraktas som önskvärda eller normal vikt, över 25 anses vara överviktiga, är medan över 30 klassas som obese.There vissa variationer BMI som det spelar 't ta hänsyn till ålder, kön, och det fysiska tillståndet hos en person. Hos kvinnor och den äldre befolkningen, kan den faktiska kroppsfett vara mer än indikeras av BMI, medan det kan vara överskattade i idrottare eftersom de har mer magert mass.Body Mass analysatorer är korrekta vid beräkning av BMI jämfört med manuell matematisk metod. De kan också visa vikten och andelen fett tillsammans med BMI, allt inom loppet av ett fåtal seconds.It viktigt att ta reda på hur mycket fett man har i syfte att försöka uppnå rätt kroppssammansättning. Efter allt, att veta vår sammansättning kroppsmassa är det första steget mot att ta itu med övervikt konst av:. Saeed Talley