En studsmatta är en enhet som normalt används av människor för motion. Det är väsentligt för studsmatta fitness. Brandmän använder också dessa under nödsituationer brand. Det finns också en typ av sport kallas "trampolin" som behandlar användningen av studsmattor. Denna konkurrenskraftig olympisk sport är för gymnaster som utför akrobatik på dessa studsmattor. De typer av hopp används av gymnaster, från bredbent, tuck och gädda positioner till framåt eller bakåt vändningar och volter. Beroende på graden av utbildning, är enkla till komplexa hopp används under trampolin tävlingar. Double mini-trampolin och synkroniserad studsmatta är två relativt konkurrenskraftiga rebound sport som också använder sig av trampolines.Since användningen av studsmattor har nu blivit så populär, är ord om studsmatta fitness spridning. Självklart behöver du inte stressa för mycket på dessa trampolin övningar. Om du inte är en gymnast eller om du inte planerar att gå med trampolin tävlingar, det finns enkla övningar du kan göra. Här är en steg-för steg guide till en mycket enkel studsmatta övning du kan göra varje morgon: Steg 1 - Innan du faktiskt använder din studsmatta för träning, praktik studsar på det. Den tid du behöver för praktiken beror på din balans och smidighet. Den viktigaste faktorn här är - du måste vara bekväm med din studsmatta innan du gör någon typ av träning med it.Step 2 - Stå i mitten av din studsmatta. Fötterna ska vara något isär och armarna är längs sidorna. Denna ställning bidrar till att upprätthålla balansen. För att börja studsa, något våren från knäna utan att ens lyfta fötterna från din trampoline.Step 3 - För variation, kan du gå också på plats. För att göra detta, lyft hälarna långsamt. Tårna bör förbli på din studsmatta. För balans, svinga armarna försiktigt på din sides.Step 4 - Trampolin kondition kan också vara bra för hjärtat. Du kan också göra jogging övningar på studsmatta. Bara lyfta fötterna ca 1 till 2 inches off din studsmatta. Sedan, svinga armarna i en alternativ mode (som om du faktiskt jogga ner på gatan) Steg 5 -. Gör Jumping Jack övningen. Bara sprida fötterna isär medan studsar upp och klappa händerna över dina head.As fort du är klar med denna enkla trampolin träning, bara stå stilla tills rörelsen hos trampolin hållplatser. Detta är en bra studsmatta fitness program du kan göra även hemma konst av:. Annieson Turner