Om du funderar på att skaffa en uppsättning hantlar, tycker om detta. Varför är du funderar på att skaffa hantlar? Ska du använda dem för att träna musklerna i kroppen, eller använda dem som en dörrstopp? Naturligtvis valet är ditt, men anser detta. Skulle inte du vara bättre att köpa något som helt enkelt fungerar bättre och snabbare? Kettlebells skapades i Ryssland som en gjutjärn vikt som ser ut ungefär som en kanonkula med handtag. Mer modern design behålla det ursprungliga konceptet men mest skulptera vikten att ge en lite mer sofistikerad look. Vissa tillverkar kommer att lägga en gummi eller gummiliknande beläggning eller täckning med kettlebell för att förbättra säkerheten för golv och allt annat de kan hit.Kettlebells helt enkelt fungerar annorlunda än skivstänger eftersom tyngdpunkten, eller vikten, förlängs efter hand och stödde under handtaget i motsats till inline med handtaget som de är med hantlar. Detta möjliggör swing rörelser inte möjligt med traditionella hantlar. Eftersom fler muskelgrupper används i den svängande och förflyttning av en kettlebell än under lyftet av hantlar, är en kettlebell träning sägs vara mer effektivt, och ger mycket bättre resultat i mindre tid.Detta beror på att tyngdpunkten på en kettlebell "gungor", så att mikro-muskler i kroppen behövs för att bidra till att balansera det mycket mer så än en hantel. Förekomsten av ett handtag möjliggör "Release drag" som inte är tillgängliga för en hantel. Det är ungefär som när du utför nya övningar eller delta i händelser som du normalt inte gör, märker du det nästa dag som du har muskler "skada" i vissa områden av kroppen där du inte ens visste att du hade muskler . Som så man säger ... Detta eftersom du använder muskler du normalt inte use.Although hantlar och skivstänger är bra om du inte har något annat, kettlebells helt enkelt ge en bättre träning eftersom de använder mer muskler bara för att kontrollera vikten. Lägg detta till handlingen att lyfta, och du har mer muskler involverade i din träning. Således får du en bättre och mer naturlig träning. Alla övningar med kettlebells helt enkelt utnyttja hela kroppen - ben, rumpa, abs och arms.Oh, och, om svaret på den första frågan var att som en dörrstopp använda hantel, fungerar kettlebell bättre än en hantel för att liksom. konst av: Ray Shank