Det finns många olika sätt att göra trötta ögon må bättre och minska påfrestningen på ögonen. Här är vad som anses vara de bästa övningarna för att lindra ögon strain.Many människor lider av ansträngda ögon idag och det kan komma från en mängd olika faktorer. Om du har ett ihållande problem är det alltid bäst att se en physician.There finns saker du kan göra för att minska den oro som kommer med ansträngda ögon bortsett från att besöka en doctor.To bestämma den bästa lösningen för ögonen är det nödvändigt att lära sig vad orsakar stammen i första hand. Den orsakas mitt arbete på en uppgift som kräver nära upp visionen hela dagen för de flesta folk. Ett bra exempel på detta skulle vara att arbeta på en dator för länge hours.There är mycket grunder lösningar som alla vet men vi verkar över utseende, och de är värda att nämna. Dricka rätt mängd vatten under dagen, att få massor av sömn, äta mycket frukt och grönsaker och inte dricka alkohol i överskott kommer alla att hjälpa. Det är inte kommer från mig, det är vad läkarna say.But vad är de bästa övningarna för ansträngda ögon? Nummer ett på listan är att ta täta pauser och komma bort från din nära upp arbetet så ofta som möjligt. Gå utanför eller till ett område där du kan fokusera blicken på långt bort objekt när du får away.Find ett objekt som du kan stirra på, det är långt borta när du är i denna miljö. Håll denna blick för så länge du kan och fixera på detta objekt. Sedan blunda och ha dem vila. Komprimera inte ögonen hårt. Bara stänga dem utan ansträngning och hålla stängt öga ställning i åtminstone ett antal av 60.Setting blicken en lång sträcka igen är en annan topp övning du kan göra utanför. Denna gång du ska skriva ut alfabetet som om du skrev det med ögonrörelser. Detta kommer att orsaka att ögonen går i alla möjliga riktningar efter mönstret av bokstäverna. Tillåt dem att vila i 60 sekunder efter att du har gjort detta blunda again.With detta nästa övning måste du blunda. (Detta kan göras vid skrivbordet.) Gnugga händerna tillsammans så de blir varma. Cup handflatorna och placera dem över ögonen. Tryck inte för hårt. Tänk på något härlig att koppla dina ögon. Älskar den djupa svärtan för ett ögonblick eller två och andas försiktigt. Denna övning kan vara mycket mild för trötta eyes.This sista övningen kräver hjälp av en annan någon. Det är faktiskt mer av en observation än en övning, men det kan vara till stor hjälp. Eftersom du kan göra något du inte förstår. Be en vän att upptäcka dig för ett ögonblick medan du utför det jobb du brukar göra: arbetar vid datorn, arbetar en maskin, vad någonsin. Be dem att titta på och se om du kisa. olika människor inser inte det, men de kisa när de gör sitt arbete och som kan vara en stor bidragsgivare till ansträngda ögon. Om så är fallet är det utan tvekan dags att se ögonläkare konst av:. Maryam Getz