| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vilket hem träningsutrustning behöver du?

    Beslutar att göra en ny övning regimen, vill du förmodligen att köpa utrustning kvalitet träningspass. Innan rusa till butiken, vet dina träningsmål. Många människor funderar på att lägga en massa muskler medan andra vill släppa lite övervikt. Ytterligare andra vill fokusera på specifika områden av kroppen, såsom magen, och en del människor vill styrkeuthållighet men vill inte ha stora muskler. Köpa rätt utrustning kommer att hjälpa dig att få dina mål. Dessutom, göra en lista över din plan hjälper till att hålla dig fokuserad. Till exempel kan du skriva ner din önskan att kasta 20 pounds i två månader eller förlora ett visst antal inches från ditt avfall i tre månader. För dem som är intressanta i att lägga muskler, satsa du bäst kommer vikter. Du kan använda andra bitar med vikterna som en bänk, en bar och även specifika maskiner. När du använder dessa tillsammans, kan du uppnå helt enkelt uthållighet utan extra muskelmassa eller fokusera på specifika områden att lägga muskler. Det finns flera storlekar av vikter, som är utformade för olika ändamål. Till exempel, mindre vikter som används med händerna är hantlar medan de större har en stor vikt på båda ändarna av baren. Det finns tre kategorier av bänkar inklusive lutande, minskat och platt medan vissa modeller har rack för att hålla skivstänger. Naturligtvis är predikanten bänken en dyrare bänk som innehåller en armbåge pad, som gör att du kan koncentrera dig på dina biceps. Sedan är det Hyperextension bänkar, dessa fungerar på dina hamstrings, gluteus maximus, och de muskler som finns i din låg rygg. Det finns olika barer inklusive doppning, som används för axlarna samt bröst, och sedan haka upp bar, som fungerar hela ryggen och underarmen. Träningsbollar användning snarare än en bänk vettigt eftersom den instabila sätet bidrar med balansering och stärker de mindre musklerna. Det finns olika maskiner tillgängliga att använda i din träning som benpress och lockar ben. För dem som har en mindre budget, överväga en bra utrustning som ger dig en full body workout såsom bowflex och sedan kan du lägga till vikter eller andra delar. Om ditt slutmål är viktminskning, är en maskin verkligen inte nödvändigt, men om du bestämmer dig för en, köpa den används för att spara pengar. Om du planerar att köpa används hålla följande i åtanke: forskning de olika varumärkena och få några verkliga recensioner på Internet. EBay kommer utan tvekan vara det bästa valet för använt träningsutrustning, men vet återkoppling av säljaren samt deras politik för återvändande och hur mycket pjäsen kostar leveranstid. Du kan också kolla din lokala Craigslist, särskilt om du planerar att köpa extremt tunga maskiner eller vikter som kostar för mycket leveranstid konst av:. Richard Merson