| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • 5 Big Anledningar att köpa hantlar

    Tänk om du skulle kunna ersätta ett rum fullt av vikt maskiner med ett träningsredskap utan att det kostar dig en arm eller ett ben! Väl hantlar kan bara vara den lösning du har letat for.Adjustable hantlar är en av de bästa investeringar du kan göra i ditt hem gym. Om du fortfarande behöver övertygas, kolla in följande 5 anledningar till varför du behöver ta din egen justerbar hantel set.1. Utbud av exercisesOne av de viktigaste fördelarna med hantlar över traditionella vikt maskiner är att du kan utföra en rad olika övningar utan att byta maskiner. Du kan enkelt ändra från att göra bicep lockar att Triceps kickbacks bara genom att ändra din kroppsställning. Så istället för att köpa 4 olika maskiner för att få en träning för hela kroppen du behöver bara en justerbar hantel SEt.2. PriceIf du tittar runt i dag kan du lätt spendera $ 1000-tals dollar på olika bitar av träningsutrustning bara arbeta olika muskelgrupper. Överraskande kan du få en uppsättning hantlar för endast $ 200 - $ 300 beroende på vikten av uppsättningen. Med tanke på utbudet av övningar du kan utföra detta är fantastiskt värde för pengarna! Jämför detta pris till din lokala gym medlemskap och du kommer snabbt se varför detta är så bra value.3. Bekvämligheten av adjustabilityThis är det som gör hantlar så bra och vad som skiljer dem från traditionella hantlar. Genom att använda en enkel snabb förändring stift kan du omedelbart ändra från en hantel vikt till nästa. Tänk på det som en tapp lastad vikt maskin men med hantlar. Eftersom du ändrar hantel vikt med ett tapp du behöver inte ett rum fullt av hantlar som kan komma i vägen och kostar en hel del money.4. SpaceUnlike traditionella hantlar som behöver ett hantelställ och massor av utrymme för att lagra, hantlar sitta på ett stativ så kan undanstoppad i hörnet av ett rum. Så att du kan lämna mer utrymme för större träningsutrustning som elliptiska eller treadmills.If du har skjutit upp att bygga ditt hem gym på grund av brist på utrymme du har nu ingen ursäkt! 5. Maximal Muskulösa developmentDumbbells, även känd som fria vikter, är det bästa för att maximera muskulär utveckling. Eftersom de är mindre stabila än vikter du måste använda mer muskler (stabiliserande muskler) för att bidra till att stödja vikt och motion med korrekt form. Om du har alla försökt att utföra både en traditionell bänkpress och hantel press du vet att med hjälp av hantlar är mycket harder.A person som kan bänkpress £ 200 x 8 reps med en traditionell bar skulle bara kunna göra £ 160 (£ 80 per hand) x 8 reps med hantlar enkelt eftersom du måste arbeta hårdare för att stabilisera weight.So där har du det. Vilka ursäkter har du nu? Gör ett smart beslut och sätta hantlar på toppen av ditt hem gym prioriteringslistan konst av:. Matt Wiggins