De flesta kvinnor som motionerar regelbundet har hört termen lyssna på din kropp. Detta ordspråk gäller att ha ett öra för någon smärta i samband med hård träning. Du vill inte pressa dig själv för hårt och med oro för överträning är verkligen motiverad. Som sådan, det skadar aldrig att få klarhet i frågan om förhållandet mellan träning och menstruation cycle.Here är en kort översikt som förhoppningsvis kommer att klargöra några av de kontroverser kring subject.Mostly alla kommer överens om att motion är viktigt. Motion gör den fysiska kroppen stark och motståndskraftig, förhöjda kardiovaskulära systemet mer effektivt, och humör. Naturligtvis måste det också vara ett sunt förnuft tagit med motion också. Du kan inte träna när du är skadad eller under tvång, eftersom detta kan leda till ytterligare problem. Men, det finns också en hel del myter där ute omgivande när du ska kliva ifrån en schemalagd träningspass. Många kvinnor, i synnerhet, har oro för huruvida det är klokt att träna under menstruationen. I vissa fall är det väl spridd myter som bidrar till dessa notions.Again, myter är just det - myter. De är inte förankrade i alla legitima vetenskapliga bevis. Tvärtom, medicinska studier om effekterna av träningen under menstruationen visar att fysisk aktivitet inte hindrar eller negativt påverka de kvinnor som utför övningarna. Ändå, myter föreviga fortfarande. Den vanligaste orsaken till detta är att myter kommer att sprida sig från ord till mun ganska lätt. Vetenskapliga studier och fakta måste sökas. Den genomsnittliga personen egentligen inte skulle ha en benägenhet att göra detta. Så, är myter tas som fakta på grund av deras förekomst. Det är precis den typ av hur myter och pseudo-vetenskap fungerar! Här är ett annat vetenskapligt faktum vissa kanske inte är medvetna om, regelbunden motion under menstruationen faktiskt för med sig potential att minska smärta i samband med mensvärk. En vanlig orsak till att många kvinnor kommer att välja att undvika träning under sin tid är på grund av rädsla att motion kan göra kramper worse.Honestly, kan någon form av motion leder till obehag beroende på din nuvarande kondition. De som utövar och känna kramper förvärras skulle rådas att sluta. Dock skulle det gemensamma resultatet av en sådan övning är att smärtan av kramper långsamt skulle försvinna. Detta kan variera från person till person, men de flesta kommer att rapportera att det är en vanlig reaktion i kroppen är sannolikt att uppleva. Att information ensam kan visa sig vara ganska intressant för dem som vill träna under menstruation.The viktigaste här är att inte titta på menstruation som en sjukdom. Det är sannerligen inte eftersom det är en del av kroppens naturliga balans. Att anta att du är sjuk och inte kan utöva när menstruerande är en kolossal myt eftersom det bygger på en falsk premiss. Återigen skulle den falska premissen vara att menstruationen är en sjukdom. Det är en naturlig process av den kvinnliga kroppen och inte hindrar möjligheten att utöva på något sätt. Tänk bara på att vidta lämpliga åtgärder för att avbryta ditt träningsprogram om du känner obehag konst av:. Brandon J