| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Gymutrustning Montering: Olika typer av gym utrustning och deras användningsområden

    Hitta dig själv i ett rum fullt av konstiga gym utrustning kan vara väldigt överväldigande, speciellt om det är första gången för att se faktiska träningsmaskiner. När man sätter upp ett hem gym, är det enklaste stället att börja med konditionsmaskiner. De flesta cardio maskiner använder spontana rörelser som du sannolikt bekant med - promenader, löpning, trampa en cykel, eller klättring stairs.But om du redan har erövrat hjärt-området, är det dags att bekanta dig själv andra gym utrustning för att uppnå en mer holistisk träning . Ta det en eller två utrustningar i taget så att du inte kommer att känna sig överväldigad. Nedan är några av de olika gym utrustning som du kan hitta som ett bra komplement till ditt hem gym. Men innan dess, en viktig påminnelse: se till att du låter ett hem gym församling expert ställa in gym utrustning hemma för att undvika olyckor och injuries.The Smith MachineThe Smith maskin är en idealisk utrustning om du vill bygga muskler. En skivstång inrymt i en fast vertikal bana och begränsa skivstång till en specifik uppsättning rörelseomfång, gör Smith maskinen ungefär samma sak som en vanlig styrketräning maskin gör. Denna utrustning har säkerhetsstopp att du kan ställa innan träning, hålla baren faller under en angiven height.Power RackThe power rack kan du lyfta tunga vikter utan en spotter. Dess stålskenor beskriva en kub rektangel du kan kliva in. Den skivstång går rakt genom mitten av kuben, sticker ut i mitten av sidorna. För att undvika att skada dina muskler, kan du ställa säkerhetsstopp på någon nivå av makt rack du want.Cable MachinesCable maskiner länka utbytbara handtag till ett viktmagasin med en kabel som går genom en trissa, som kan vara fast eller justerbar. Generellt Kamdreven helt enkelt glida längs en järnväg, men funktionella utrustning kabel dessa dagar har trissor monterade på svängarmar som justerar genom flera planes.Plyometric PlatformsPlyometric plattformar är de stadiga lådor som du ser används av människor som gör aeroba övningar. Dessa plattformar används för att utföra hoppövningar för att bygga styrka. De kan också användas som förhöjda baser för styrketräningsövningar som ben dips eller steg-ups.Depending på ditt mål, kommer du förmodligen åtminstone en maskin som matchar dina behov. Men på toppen av allt, tänk på din säkerhet först. Har ditt hem gym utrustning monteras av montering gymutrustning proffs. Det har redan funnits tusentals olyckor i hemmet orsakas av dåligt installerade utrustning hemma gym. Låt inte det hända dig. Låt ett hem gym församling expert ta hand om din montering gymutrustning behov konst av:. Julius Binetti