| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Elliptiska maskiner - Perfekt för den äldre användare

    Elliptical träningsmaskiner är den perfekta bit av cardio utrustning för äldre motionärer, eller någon med knä eller lägre tillbaka problem, eftersom de är låga effekter och sätta någon press på joints.Elliptical maskiner erbjuder en stor alla runt träningen. De ger både en kardiovaskulär träning och om intensiteten ökar, en viktbärande motstånd träningspass. Dessutom är de mindre stressande att lederna eftersom användaren aldrig plockar upp fötterna och sätter dem tillbaka ner-de stannar på den elliptiska s pedalerna hela time.The elliptisk rörelse (vilket egentligen är en oval) tar benen framåt och runt, vilket ger användaren både en stor underkroppen träning och konditionsträning. Denna elliptisk rörelse är mycket smidig, det finns ingen ryck eller stopp och start. Vissa av dessa maskiner har handlöst för dina händer att hålla på, vilket gör att dina ben och armar arbetar i opposition, arbetar den övre och nedre kroppen samtidigt. Andra inte har dessa skaft, men de ändå ge dig en stor workout.This träningsredskap är platsbesparande, så det kan lätt passa in i ett hem, i ett sovrum eller ens ett vardagsrum. De är också mycket tyst, så det är lätt att träna medan du tittar på tv eller lyssna på musik. En elliptisk träningsmaskin tillåter användaren att flytta på egen takt, vilket också är bra för den äldre motionär. Det finns ingen press att gå snabbare, och även detta, hjälper till att spara joints.If du eller någon du känner har något knä problem, är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Var noga med att be honom eller henne om Ellipstränare. De är verkligen en stor del av utrustningen. De tillåter dig att träna utan att behöva oroa skadan, hjälper dig att hålla formen utan effektfulla rörelser. Den elliptiska rörelsen gör att du kan bränna kalorier samtidigt lindra den stress andra maskiner kan placera på dina knän eller rygg Musik av:. Robin Dwyer