Om du någonsin undrat vad träningsutrustning du verkligen behöver köpa, du är inte ensam. Den hem träningsutrustning företag är enorm, ta in miljontals dollar per år. Motionscyklar, löpband, hemmagym, motion DVD, mattor, hantlar, band motstånd, bollar medicin ... vad är det ni behöver för att träna effektivt hemma? Flesta personliga tränare och yrkesverksamma fitness rekommenderar en timmes cardio fem till sju dagar i veckan. Om denna cardio kommer från bör varieras, så kör utanför eller cykling är bra idéer, men när vädret blir dåligt, är det trevligt att ha alternativ i ditt hem. Ett löpband eller stationär cykel är ett bra val, beroende på vad du vill göra. Ett bra val för dem med ledbesvär är en elliptisk tränare. Den elliptiska rörelsen håller den låg effekt, som dina fötter aldrig lämna pedals.As för styrketräning, en bra uppsättning hantlar med olika vikter är en bra idé, eller hitta en justerbar uppsättning, såsom hantlar spänningsplinten eller SelectTech hantlar. Dessa hantlar tar upp mindre plats, så de är perfekt för dem i lägenheter eller dem som bara inte kan ha utrymme för en hel del extra equipment.If du lyfter vikter hemma, är en bra och hållbar workout bänk också en nödvändighet . Du kan använda en boll i stället för en träningsbänk, och stabilitet bollen är ett bra verktyg för grundläggande övningar, liksom, så att du kan få två i en skyldighet av det, återigen, ett plus om du är tätt på space . Om du just har börjat, motstånd band är ett genomförbart alternativ till hantlar. Dessa band arbeta med din egen kroppsvikt och ger dig en utmärkt, muskelbyggande träning. Du kan hålla fast vid dessa, eller byta upp till hantlar senare on. matta är alltid ett välkommet tillskott när man arbetar ute hemma på antingen matta eller ett hårt golv. Detta kommer att skydda din rygg och gör mest grundläggande övningar enklare, och det är också en nära-nödvändighet om du övar yoga eller pilates. DVD-skivor också göra ett bra komplement till hemmet motionär verktygslåda, bidrar till att ge variation i din träning och ge dig din egen personliga träningspass höger vid home.No Oavsett vad du väljer, leta efter kvalitet artiklar och se till att du köper något som du Kommer att använda-inte något som bara kommer att samla damm i en garderob någonstans. När allt är det inte den utrustning som ger dig träning, måste du lägga möda på att se resultat konst av:. Robin Dwyer