När det gäller att utöva utrustning som är mångsidig och enkel att använda, är fitness boll, eller motion boll, precis vad du behöver. Fördelarna med fitness boll är många. De bidrar till att förbättra hållning och flexibilitet som de arbetar flera muskelgrupper samtidigt. De ger en icke påverkan, träning för hela kroppen. Du kan justera luften i dem för att öka eller minska träningsintensitet. De ökar din nedre och övre kroppen styrka. Och de form och tona din kropp. Vare sig du letar efter en bra konditionsträning, eller en stor ab workout, fitness boll delivers.Among de många fördelarna med motion boll, skulle jag säga det viktigaste är att på grund av instabiliteten i bollen, många fler muskler anlitas som kroppen reagerar på denna instabilitet. Du får inte detta när du tränar på en hård, plan yta. Över tiden, dessa muskler blir starkare att förbli balanserad. De mag-och ryggmusklerna, så kallade muskler kärnan kroppen, är i fokus för utövandet bollen fitness programs.And hur kan du använda övningen bollen i din träning? Använd din fantasi, möjligheterna är oändliga. Om styrketräning är din favorit metod att arbeta ut, prova att använda utövandet bollen i stället för din vikt bänk. Om magträning är din sak, prova att använda fitness bollen när du gör dina crunches och vändningar. För dem som älskar pilates eller yoga, passar den perfekt i din rutin, med många böcker och DVD som visar dig hur. Dessa är bara några idéer. Se hur många olika sätt kan du ändra dina rutiner helt enkelt genom att lägga till denna enkla, men effektiva, bit equipment.Exercise bollar kommer i en mängd olika färger och storlekar, så se till att välja en som är rätt för dig. Följande kan användas som en guide för att hjälpa dig att hitta en som är rätt för dig: • 55cm: 4'11 "- 5'4" • 65cm: 5'5 "- 5 '11" • 75cm: 6'0 " - 6'7 "När det kommer till den färg du väljer, det är helt upp till dig. Välj ut din favorit! Gjort med hårda material som motstår tryckläckage och punkteringar, de flesta fitness bollar har en vikt på 600 kg. De som brast resistenta kommer sakta släppa ur luft om det blir punkterad, i stället för att poppa, precis som en ballong. För enkel boll dimensionering, mest komma med blåsa tape.But utövar är inte det enda som dessa bollar är bra för. Det har också blivit mycket populärt att använda dem för att ersätta din kontorsstol på jobbet. Underhålla ditt saldo när du sitter på jobbet kan vara en bra övning för dig att do.As med någon och alla övningar, se till att du kolla med din läkare innan du bestämmer dig för att införliva utövandet bollen i din rutin, särskilt om du är plågas av kronisk rygg pain.Fitness bollar är den perfekta lösningen för hemmabruk, samt professionell användning. Varje förmåga och kunskapsnivå kan gynnas av stabiliteten utmaning dessa bollar erbjuda när det gäller styrka, flexibilitet, och aerob träning. Fitness bollar är perfekt för alla åldrar och nivåer fitness, och lätt att underhålla. Träningsbollar är precis vad du behöver för ditt träningsprogram och rutiner konst av:. Daniel Larsen