För mas som behöver hålla formen och njut speciell tid med sina barn, är en jogging sittvagn en gynnad gadget. Förbereda för denna roliga och hälsosam aktivitet kräver lite planering med hänsyn till din nuvarande konditionsnivå, de övningar du ska utföra, barnets hälsa, och den plats där verksamheten kommer att ske. Här finns riktlinjer att tänka på: 1. Fråga din hälsa läkare om denna verksamhet är lämplig för dig och ditt barn. En viloperiod på sex till åtta veckor föreslås efter födseln. Ingen ansträngande aktiviteter bör utföras under denna period och spädbarn sex månader gamla och nedan är tänkt att vara bräcklig. 2. Köp en hög kvalitet jogging push-stol som passar den aktivitet du har i åtanke. Av säkerhetsskäl är det bättre att få en varaktig push-stol med pålitliga remmar. Tre. Tänk rutten, distans och tid du kommer att spendera för att slutföra aktiviteten. Den kan innehålla en fritid promenad på den lokala parken, jogging på trail promenader eller vandring off road. Valet kommer att avgöras av din kondition och oro säkerhet. Takten själv genom att gå ner på gatan och gå runt kvarteret och sedan stadigt öka din aktivitet på en nivå din nöjd med. Välj alltid väl tillryggalagda sträckor med massor av folk. 4. Se till både dig och ditt barn är beredda varje gång du går till en mooch. Aldrig gå ut jogga om du fortfarande är dåsig eller om barnet är inte bra. Tömma blåsan och tarmen innan din aktivitet för att undvika irritation. Inspektera barnvagnen, banden, och bromsar, ta med nödvändigheter som filtar, hudlotion, parasoll, hatt, bebis mössa, snacks, mjölk och vatten. Se till att säkra ditt hus innan du lämnar. Kontrollera om ditt barn är bekväma och fastspänd korrekt. Fem. När du kör med en jogging vagn, ta extra noga med att inte träffa push-stol eller bakhjulen med fötterna. Du kan lätt gå av balanserad och skadar dig själv och barnet. Har en riktig kör hållning med bröstet upp, fast magen, armarna parallella med marken med händerna tag i handtaget beslutsamt. Ta en kall PACCE med korta steg. 6. Som en säkerhetsåtgärd, aldrig använda hörlurar så att du kan vara helt medveten om allt omkring dig. Vara uppmärksamma och vara tvivelaktigt om bilar och djur. Vid kontroll på barnet, först flytta isär, stoppa och låsa bromsarna varje gång. Lämna aldrig barnet öde. Säkerheten bör vara nummer ett bekymmer konst av:. Benjamin marcus