| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • De bästa Pulsmätare kan ge dig Peak Performance

    Den nya inriktningen idag i uthållighet sportvärlden är på riktad utbildning. Med hjälp av en pulsmätare är en av nycklarna till den här typen av utbildning. De bästa pulsmätare varierar från person till person baserat på individuella behov, men har några viktiga delar i common.During din träning du enkelt kan spåra din puls med hjälp av en hög kvalitet pulsmätare. Bildskärmar hjälper dig att träna inom ett visst målområde. Zonerna varierar från lätt till måttlig, i hårdträning. Du kan även träna i fettförbränningszonen. Det finns många olika typer av monitorer att välja mellan, är var och en har olika features.The olika områden av utbildning vanligen uttryckt som procent av din maxpuls (MHR). Ett enkelt sätt att beräkna detta är att dra ifrån din ålder från 220. Hård tävlar kommer att resultera i en zon av ca 80-90% av din MHR, som är en hög nivå. Den måttlig intensitet nivå är en joggingtur och är ca 50-70% av din maxpuls. Om du är mycket lämplig eller inte har tränat på länge, sedan använda 220 minus din ålder metoden kanske inte är den mest accurate.One typen av HRM är bröstbandet modellen. Om du vill ha precision, dessa modeller är bäst. Men de kan vara lite obekvämt för kvinnor och svårare att lära sig att arbeta. Dessa typer av skärmar är helt trådlös, mata data från bröstbandet till handleden bildskärm. Du måste se till att bandet stannar i kontakt med bröstet, annars får du felaktiga avläsningar. Fukta anslutningarna help.Pulse Pulsmätare är en annan typ som du kan vara intresserad Du måste sätta fingret på skärmen för att få en läsning hjärtfrekvens. Detta kan vara lite av en smärta mitt i ett träningspass. Men, de är billigare, vilket kan locka dem på en begränsad budget. Dessa ser oftast ut som high tech sport watches.You hittar HRMS i grundläggande och avancerade modeller. Medan du tränar, kommer grundläggande monitorer visar prestationsmått som din höga och låga puls samt din genomsnittliga hastighet. Den kurs som talar om det mest är den momentana hastigheten. Genom att titta på denna åtgärd vet du om att arbeta hårdare eller backa under träningen för att träffa ditt mål zone.More avancerade modeller kan ha möjlighet att spela in sträcka, tid att utöva, och annan information. För att utföra dessa funktioner, de flesta ansluta till en dator och ladda ner data, kanske till ett program som medföljer enheten, eller till ett gemensamt program som en spreadsheet.You ska även få GPS-spårning med några avancerade modeller så att du kan se var du har varit och vart du ska. Du kan även titta på information om hur fort du kör så att du kan justera din takt som behövs. Dessa enheter är mindre tillförlitliga i vissa områden såsom mycket trädbevuxen regioner. Om du kommer att arbeta ut inomhus mycket sedan använda en pod som fäster din cykel eller till fots för att spåra avstånd och hastighet är ett bra alternativ över GPS.The bästa pulsmätare är de som fungerar för dig - för din behov, för din budget, och för dina önskningar. Om du just har börjat och du inte vill spendera en hel del sedan en pulsmätare är förmodligen rätt väg att gå. För mer avancerad träning och utbildning om, kommer du antagligen att titta på en mer avancerad HRM. Innan du går och handlar till att du bestämmer vad du vill och vad som bäst passar dina behov konst av:. Jessica Wheysmith