Det kan finnas en tid när du tittar i spegeln och du ser helt annorlunda person som har en ballong som mage och formlös kropp. När du inser att personen är exakt vem du är, hur du känner? Ja jag kommer att komma i form, vill jag gå ner i vikt. Men efter en hård veckas-prova du kommer att säga, ok låt det gå. Det finns faktiskt genvägar vi kan komma i form med mindre ansträngning och vad du behöver göra är att undvika vissa misstag och misleading.Many människor har den uppfattningen att så länge vi träna i gymmet varje dag vi kan säkert hålla i god form. Men egentligen kan ni envisas på 2-timmars en dag motion varje dag? Även om du spelar timmar tennis per dag och sedan en matsal av koks eller en pannkaka kan förstöra din insats. Så om du vill ha en tydlig förändring en riktig kost är en nödvändighet. Den andra vilseledande är att folk tror alltid att göra övningen med en tom mage skulle vara skadligt. Dr Palmer från Dallas avslutade bilda sin forskning att ordentlig motion (som jogging, dans och ridning) innan middagen skulle hjälpa dig att gå ner mer i vikt. Uppmärksamma att ingen hård träning innan middag.Maten tredje skulle tänka en 30 minuters jogging kan hjälpa dig att hålla passform. Sanningen är att jogging är aerob träning, men att gå ner i vikt, är det inte mycket som bevisats. Det skulle vara uppenbart om du jogga mer än 40 minuter, eftersom den tiden fettet och glykogen kommer tillsammans bränsle kroppen. Så tänk på att jogga mer än 40 minuter nästa time.The sista missvisande är att vi tror att ju mer övning vi gör, desto mer vikt kommer vi att förlora. Det är definitivt fel. Endast varaktig aerob träning kan hjälpa gå ner i vikt effektivt. Detta beror på att lågintensiv träning, muskler främst använder oxidation fettsyror för energi, gör fett konsumtion snabbt. Därför, avslappnad försiktigt, lång tid av låg intensitet motion skulle vara det bästa valet för jämn vikt-förlora. Som min egen erfarenhet föreslår jag er att utveckla en hobby som basket eller fotboll. Du kan köpa en fotboll jersey nätet och ringa upp dina kompisar för en snabb spel. Jag rekommenderar dig en webbutik http://www.dinodirect.com/soccer-clothing/och du kan få några snygga tröjor där. Hoppas mitt förslag kan hjälpa dig att komma i form konst av:. Jerry Zhai