| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Justera träning för att passa dina behov

    Styrketräning har blivit ganska fenomen bland kvinnan, särskilt under de senaste åren. Många kvinnor har börjat överväga styrketräning när de ville vitalisera deras fysiska och psykiska hälsa. Detta skulle ge dem som utmärkande kant för att uppnå önskad framgång när man försöker jonglera både karriär och familjeliv. Många kvinnor har svårt skadade sig genom att hoppa in i ett intensivt träningsprogram utan ordentlig kunskap om hur man kan börja sin rutin. När du planerar ett träningspass regim, skulle kvinnor gör klokt i att förstå skillnaderna mellan män och kvinnor, så att dra alla möjliga nytta som finns att vinna. Det kunde inte vara ett bättre sätt för en kvinna att skämma bort sig själv än att föra sin kropp tillbaka till sitt ungdomliga expression.Women är ständigt på frontlinjerna i arbetskraften, och många gånger börjar känna det fruktade känslan av trötthet i samband med hantering av till synes aldrig sinande lista med dagliga aktiviteter. Resistance utbildning är den perfekta lösningen för dig att lägga den extra zip tillbaka i dina steg. Med rätt träning, kommer du inte bara att stärka dina muskler, men du kommer också återta förlorad energi för att hjälpa dig att hålla jämna steg med den pågående liv och rörelse i den ursinnigt snabba ekorrhjulet. Med mer energi kommer större vakenhet, hjälper du ägna större uppmärksamhet åt de små detaljer som lätt kan förbises. För en riktig pick-me-up, bör du lägga ner latte, och plocka upp en hantel, eller two.To undvika skador, bör du inte försöka att hoppa rakt in i ett träningsprogram utan att först samla in så mycket information tillgänglig för rätt instruera och illustrera vad som är nödvändigt för att starta sådan verksamhet. Det är väldigt lätt för dem att starta en ny rutin för att dra en muskel, eller ännu värre, riva ett ligament, eftersom de inte är fullt medvetna om sina egna begränsningar. För bättre samråd, är det klokt att ta itu med en professionell instruktör, exakt specificerar vad dina förväntningar och övergripande mål är. Genom att göra detta, kan du inte bara lära sig att utföra varje övning, men vet också de bästa sätten att börja din träning utan att anstränga dig. Frasen säger inte att vinsten kom igenom olidlig smärta. Oavsett, vi föredrar att säga "kunskap är makt." Kvinnor, naturligtvis, har en annan anatomisk makeup än män, och därför skulle det vara klokt att lära sig dessa skillnader för att avgöra vad som är bäst för dig. Det sätt du tränar kommer att vara annorlunda, samt hur mycket du tränar. Håll också i minnet att även din kost kommer att vara annorlunda än en mans. Kvinnor växer annorlunda, och ålder på olika sätt. Allt som allt, kanske en mans träning och kost gör mycket lite för dig, så att lära vad som fungerar för kvinnor är ditt bästa alternativet för att få det mesta du kan få från din styrketräning. Resistance utbildning, i det långa loppet kommer att bli bättre för dig än någon ansiktsbehandling, manikyr och pedikyr, och kommer förmodligen att kosta detsamma. Du kommer inte ångra det konst av:. Asadullah Khan