Det finns två typer av hantlar, vanliga hantlar och föränderliga slag. Hantlar kommer nu i en mängd olika former storlekar och combos.Dumbbells är de mest all-around och produktiv träning verktyget någonsin gjorts för styrketräning och är en typ av fri vikt. Enskilt eller i par, dessa vikter ger en god workout.The alterable slag har en metallstång vars mittpunkt är många gånger graverade med ett inbäddade mönstret att förbättra greppet. Hantelskivor (plattor) skjuts på de yttre delarna av hantel och är säkrade med klämmor eller kragar möjliggör seriös styrketräning och tar upp en liten footprint.Adjustable hantlar kan kosta för 300-500 dollar och kan träna bara om någon kroppsdel användning av vissa workout rutiner. De är tillräckligt små för att lagra under en säng och tar upp väldigt lite utrymme. Dessa är bara några av de många goda skäl till varför du ska köpa tillmötesgående hantlar. De två populära märken är Bowflex SelectTech hantlar och Powerblocks.Adjustable hantlar har en gynnsam omständighet över både traditionella skivstång och maskiner. Vanligtvis med hantlar du måste byta plattorna passar varje ny övning du gör. Arbeta med tillmötesgående hantlar övergången är mycket enklare och snabbare. Enkelt släpp, ta och pickup och du är redo att gå.De spara mycket utrymme och tar upp några kvadratmeter utrymme. Allt du behöver utrymme klokt är ett litet område som inte är så stor. Dessutom, fria vikter kräver rack och är ett utrymme galt. Du kommer inte ha några plattor som ligger runt för att städa upp efteråt med alterable dumbbells.Performance kloka, de är ungefär lika och det är liten skillnad från en vikt till en annan. De är inte svag och är byggda för att hålla. Det är svårt att dra en rack av vikter runt. Inte så med utbytbara slag plus att de erbjuder ett brett utbud av övningar för att arbeta varje muskel i kroppen, men du behöver inte ta upp ett helt rum för att lagra dem. Och, det är tystare. Inga högljudda näven av plattor. En 55 £ justerbar hantel systemet är ett populärt choice.One par kan ta över platsen för upp till 34 hantel vikter. Med bara en vridning på ratten, kan du utan att misslyckas ändra ditt motstånd mot någon vikt du väljer att använda. Du kan använda små steg för att sakta öka din styrka. Med det stora utbudet av vikt, kan du göra tyngre vägt rycker och utfall samt lättare övningar som lockar och väcker utan svårighet och quickly.With vanliga vikter, betalar du oftast av pundet och vikter oftast kostar ca 50 cent ett halvt kilo. Som sådan, skulle ett par 40 £ vikter kosta runt $ 80. Den genomsnittliga alterable uppsättningen kommer att pågå ungefär $ 300 - $ 500 dollar. Detta kommer vanligtvis att ge dig en vikt föredrar bland val för din hantlar systemet mellan 5-50 pounds, en optimal räckvidd för de flesta konst av:. Thomas Lambert