Du kan ha en muskulös kropp totalt, men låt oss vara riktigt ärlig, det är verkligen inte betyder mycket utan en uppsättning definierade magmuskler. För att öka storleken och formen på dina muskler, du vill få magert överallt och uppnå sex-pack abs ser att alla försöker att arbeta mot. Med andra ord, ju smalare du blir, desto större i utseende musklerna kommer att bli. Jag bryr mig inte hur många crunches du gör, om ditt kroppsfett är inte i eller nära till ensiffriga tal, kommer dina magmuskler INTE visa. Alla har ett fettlager täcker sina magmuskler, så oavsett hur hårt du kan arbeta dem att de inte kommer att vara synlig tills du kan få att fett ur vägen. En idé som är vettigt, inte sant? Med detta i åtanke, här är några tips som hjälper dig att få mer definierade magmuskler och övergripande muskler utseende genom att få magert. Cut socker, kolhydrater, vitt mjöl och mjölkprodukter ur din kost så mycket som möjligt för en riktig kost. Detta kommer att förhindra den vanliga uppblåsthet och "tjock hud" utseende som vi försöker undvika. Följ en mycket ren diet bestående av endast komplexa kolhydrater, rena proteiner och naturliga fats.Once du följer en "ren" kost, kommer du att finna att bränna fett blir både enklare och effektivare när de utför fettförbränning aktiviteter. Din bränna kalorier tränar och du kommer att nå ditt mål att bränna fett. De gamla fruar "svansen på en hemlig hjärtfrekvens att trolla bränna upp fett är något som måste tas för att vila. Det finns många typer av fettförbränning aktiviteter att välja mellan, är den typ du väljer helt upp till dig, men här är några alternativ att prova. Traditionell cardio: Denna typ av cardio är bara din vanliga jogging eller promenader på löpbandet. Denna typ av verksamhet är effektiv i dina försök i att få magert när det görs i minst 45 minuter till en timme. Om du följer en ansträngande träning rutin med traditionell konditionsträning, skulle jag rekommendera ca 30 minutes.Another fettförbränning aktivitet som kan göras på halva tiden av en traditionell konditionsträning är mer intensiv teknik som kallas cirkelträning. Att schieve maximala resultat med cirkelträning, kommer du vill göra 15 till 20 minuter. Efter ett intensivt träningspass, bör du inte hoppa in i cirkelträning, till skillnad från med mer traditionella hjärt rutin. Om du är intresserad, kan du följa den här länken för att hitta en bra rutin cirkelträning för dig. Hålla din ämnesomsättning upp: Det är mycket viktigt att du bryter upp dina måltider i 6 per dag. Detta är säker på att förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin och hålla den ämnesomsättningen arbetar hårt genom att äta var 2 till 3 timmar. Med att hålla din ämnesomsättning upp, kommer du inte bara få magert, men du kommer att ge din kropp med rätt mängder dagliga näringsämnen, därför hålla din muskelmassa samtidigt som man bränner fett. Komma lean kan uppnås, här är några mer avancerade tips: Att skära ner på vätskeansamling, förbrukar en liter vatten varje dag. Gör din cardio på morgonen på tom stomach.Finally, när det gäller att få mager, se till att majoriteten av de kolhydrater du äter kommer från grönsaker. För att uppnå en "fitness modell" look som är rippade och mager, följ dessa beskrivs steg och du kommer snart att se lean som är varm och inte är skrymmande vilket inte är. Den verkliga utmaningen kommer att ligga i vistas mager, inte så mycket som att få magert. Men hur svårt det kan vara, är nyckeln till att lyckas få magert konsistens, som i varje gång du steg bort från din rutin, kommer du faktiskt att ta två steg bakåt från din fettförbränning mål konst av:. Richard Lowes