Enligt New England Journal of Medicine, med den tid du når 60, har din tillväxthormon produktion halverats jämfört med vad det var vid 20 års ålder. Utan den naturliga utsöndringen av detta tillväxthormon upplever din kropp mer kroppsfett, ett svagare immunförsvar och mindre energi. Men ålder är inte alltid att skylla för att förlora muskeltonus, upplever viktökning, ledvärk eller har en brist på energi. Den förändring i våra levnadsvanor utgör den verklighet som vi låter våra HGH nedgång stagnant.Following några grundläggande regler att hålla din produktion tillväxthormon där det ska vara är inte svårt om du använder dig själv. Den stresshormon, kortisol, är ett stresshormon som orsakar en avmattning av metabolismen och en ökad aptit. Den enkel övning sömn kontrollerar kortisol och naturliga utsläpp av HGH.Your vikt, ålder och nuvarande kondition måste beaktas när man utformar ett träningspass för att effektivt producera naturliga HGH. Phil Campbell (GH Fitness Expert) strategisk fitness plan fokuserar på flexibilitet, uthållighet, styrka, kraft och anaerob träning. Innehållande, stretching, använder cardio, Phil berömda Sprint 8 Workout, Plyometics och Plyo-vikter och styrketräning /styrketräning för att hjälpa till att aktivera din HGH. Det omfattar fem nivåer av kondition från Nivå 1: nybörjare, vuxna över 60 och barn under fjorton fram till Nivå 5: avancerad athletes.What flesta människor inte inser är att din HGH nivåer inte upphöra med sin verksamhet direkt efter ett träningspass. För två timmar efter att du har stoppat en hög session intensitet träning, fortsätter kroppen att producera GH. Detta kallas två-timmars återhämtning fönstret. Phil Campbell stater under denna period, konsumera livsmedel som innehåller mycket socker /kolhydrater bör undvikas. Istället väljer magert protein (ca 25 gram) under två timmars fönstret. Också avstå från fruktdrycker som innehåller fruktos som ingrediens. Detta är värre än vanligt raffinerat socker genom att blockera HGH nivåer som försöker jobba. Vatten är det bästa sättet att hålla sig hydratiserad - särskilt under 2 timmars fönster period. Om du känner att det inte finns något sätt att kroppen kan pågå under denna tidsperiod, knapra på lite vattenmelon, en av de lägsta carbmatar available.By med specifika åtgärder inom ditt ätande och träning för att maximera GH du kan minska ditt kroppsfett samtidigt bygga muskler tonen och skapa mer energi som du ålder. Och utnyttja fördelarna med tillväxthormon produktion av © Mandy Gibbonsvirtualfitnesstrainer.com Blogg:. Mandy Gibbons