| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Fördelarna med djup vävnad massage

    Huvudsyftet bakom djup vävnad massage är att nå de djupare skikten av muskler i din kropp och justera din fascia, eller bindväv. Den täta hölje av vävnad som omger musklerna kallas fascia. Fascia compartmentalizes våra muskler och fungerar som en organizer.In 1930, var en 30 års studie utförd av en biologisk kemist, Dr Ida Rolf, om egenskaperna hos fascia. Vad hon fann var att dessa är bindväv som är ganska lätt att manipulera och kan manipuleras med hjälp av lite värme. Och denna värme kan lätt produceras med hjälp av djupa tekniker vävnad massage. Dessa tekniker kan mycket lätt uppnås genom användning av knytnävar, knogar, armbågar och underarmar. Problemet med lättare och mer ytliga tekniker såsom Svensk massage är att de inte når fascia och är således inte kan manipulera den. Även effekterna av djupa vävnaden tekniker är mer varaktiga än svenska massage tekniker. En annan sak är att med hjälp av djup vävnad tekniker dina muskler faktiskt skulle öka i längd! Jag mäter ofta längden av musklerna i mina kunder före och efter varje session. Och vad jag har funnit är att i vissa fall längden på musklerna ökar med nästan en tum! Följande är fördelarna med förlängningen av fascia: Lägre muskel tighteningImprovement i postureFlexibility increasesRange av rörelse och rörlighet är mycket increasedDeep vävnad tekniker är särskilt användbara för de muskler som är kroniskt spänd och kontrakterade som musklerna kring nacken och ländryggen. Och denna typ av terapi är bra för alla typer av människor. Denna teknik kan också vara till stor hjälp för idrottare som behöver gå in för intensiv daglig konditionering. Det finns många fall där det har konstaterats att svenska massage tekniker har ersatts av djupa vävnaden tekniker. De som går till spa på regelbunden basis har börjat välja djupa vävnaden tekniker istället för svenska massage tekniker så läker och koppla deras muscles.This teknik är också mycket terapeutiskt för dem som lider av kroniska sjukdomar. Människor som lider av kronisk smärta, fibromyalgi, multipel skleros, och även Karpaltunnelsyndrom kan få en hel del lättnad genom att försöka dessa tekniker. Smärtan minskar som massage tekniker leder till förbättrad cirkulation, som i sin tur har en effekt på smärtan centra tillåter dem att läka. Vad du kan förvänta före och efter en behandling sessionSome mängd obehag bör förväntas under massagen stämma till mängden av påtryckningar. Men eftersom de spända muskler hetsa du skulle kunna koppla vidare och skulle också märka uppluckring av dina muskler. En annan sak som du skulle märka är att din hud blir varm vilket ytterligare skulle framkalla relaxation.Once sessionen är klar kan du uppleva en viss mängd av ömhet för de närmaste dagarna. Men oroa dig inte eftersom ömhet skulle vara jämförbart med det som du har efter ett bra träningspass. Men en sak är säker på att dina muskler definitivt skulle känna lättnad och lösare, och du skulle kunna märka mer rörlighet i ditt totala kroppsbyggnad konst av:. Sarah LMT