Du gör det hela riktigt som att äta hälsosamt, tittar på dina kalorier samt träna, men du fortfarande inte kan se dina magmuskler. Oroa dig inte för att du är en av många. Detta händer till många dieters och det finns alltid en bra förklaring. Låt oss kolla in flera av de mest populära orsakerna och se om vi kan få dig att förlora vikt och slutligen skapa en trim, sexig mage! Gör livsstilsförändringar snarare än kost changesIf du verkligen vill kasta pounds och se de magmuskler måste du begå till livsstil justeringar, inte kortsiktiga kost förändringar. Ignorera de senaste modefluga kostvanor och även viktminskning planer som begränsar vissa livsmedelsgrupper. Istället långsamt introducera hälsosam mat till din diet plan, växa till kalori mindful plus hitta ett bra träningsprogram som du tror att du kommer att kunna hålla sig till. Om du vill kasta vikt och hålla fettet bort så långsam och stadig vinner loppet. Förstå hur mycket du faktiskt eatingSeveral vetenskapliga studier visar att människor grovt underskattar mängden kalorier de konsumerar på en daglig basis! Med ungefär en 1000! Med tanke på att fettförbränningen är ett resultat av kalorier i kontra kalorier ut, måste du utbilda dig på mängden kalorier i maten du äter för att vara säker på att du inte intar alltför många. Prova att göra en måltid plan som uppfyller dina kalori behov och använda detta som en struktur för alla dina måltider. Detta betyder inte att du bör äta exakt samma mat varje dag, bara ersätta i andra livsmedel och hålla portionsstorlekarna den same.Stay den courseIt är viktigt att du inser hela din livstid kommer du att träffa bantning vägspärrar. Alla kommer, men skillnaden mellan framgångsrika bantare och alla andra är att de inte tillåter dessa vägspärrar för att helt kasta bort sitt ätande rutin. Det kommer att finnas tillfällen då du inte kan undvika dessert eller du kommer att frossa på din favorit mellanmål. Det är säkert bra. Ju snabbare du accepterar att det händer desto snabbare kommer du att komma tillbaka på rätt spår konst av:. Tomas Keengsley