Kvinnor är alltid så orolig för att få skrymmande. Jag hör detta hela tiden. Oroa dig inte, kan du inte få skrymmande! Jag är allt om lean och passform. Ok, så, blir skrymmande. Helt enkelt inte kommer att hända! En av mina tuffare klienter som bokstavligen har omkring 150 pounds att förlora insisterade på att hon inte ville lyfta vikter. Inte nog med att hon inte vill lyfta vikter, insisterade hon att hon inte behöver för att gå ner i vikt. Hon hävdade att hon visste vad hon gjorde, och hon var mycket stark. Naturligtvis, där jag sitter, jag undrar hur hon kom in i tillståndet hon var närvarande i om hon visste vad hon gjorde. Hon var ganska övertygad om att hon bara behövde gå och sträcka. Jag frågade henne, "Varför är du här? Varför är du ens frågar mitt råd och hjälp om du redan vet? Det finns inget jag kan lära dig." Summan av kardemumman, behövde detta kvinnor att lyfta vikter. Styrketräning kommer inte att göra dig skrymmande! Jag känner mig som en trasig rekord i att prata med kvinnor på den här. Kan jag vara mer tydlig? Behöver jag säga det igen? Du är inte kemiskt tillverkade upp till att bli en klumpig person. Du är en kvinna! Styrketräning är en viktig del i en kvinnas workout rutin. Här är en liten osteporosis faktum. De benbildning år är i åldrarna 25 och 35. Gissa vad läkaren rekommendera att bygga bentätheten? Du fick det! Styrketräning! För en kvinna att bygga stora olympiska stil muskler, skulle de behöva äta mycket! Vi var byggd för att vara feminin och kurvig, och magert och betyder endast om vi väljer det. Kvinnor måste också vara på alla typer av kosttillskott muskeluppbyggnad. Så, glöm bulk och få in till gymmet och börja pumpa järn! Du har inte testosteronnivåerna att bygga stora skrymmande muskelmassa. Jag älskar att lyfta vikter som en del av min träning. Jag är 5 meter lång, och jag är en liten feminin tjej som fungerar som en galning. Gissa vad? Jag är inte klumpig! :) Men jag har inte att lita på min man att bära de £ 60 höbalar ner till våra kor. Jag älskar att ha styrka. Och du kommer till, så börja lyfta vikter som en del av din rutin idag konst av: Amy Havelock