Om du redan är uttråkad i din vanliga buken motion,! Och om du söker efter en hållbar buken övning som kommer att minska din mage fett, kommer den här artikeln vara till stor hjälp för dig Det har varit många program magövningar där i dessa program vanligtvis består av vanliga typer som sit-ups, crunches, benlyft och pull-ups. Men när det gäller detta finns det också bättre alternativ för magövningar som ger hög intensitet och hög ämnesomsättning öka träning som vanligtvis arbetar med hela kroppen speciellt bukhålan därigenom minska magen fett. Bland dessa magövningar som inte inkluderar någon direkt övning i en tri-set format är:. A) avfälling hantel rader, b) främre knäböj med skivstång, och c) bergsklättrare på golvet... I detaljer, här är de flerstegsmetoder förfarandena i detta indirekta övning: Den första är avfälling hantel rader, denna övning görs i en push-up ställning var två händer som håller vardera en hantel. I denna typ, få ner hantel ner till marken långsamt, och alternera rodd armen samtidigt stabilisera motsatt arm, denna stabiliserande effekt under varje repetition skapar otrolig träning för hela mittsektionen området av buken, och tro mig du kommer ! känna trycket på dina muskler som du gör det nästa är front squats, denna övning liknar likhet med rygg knäböj, men i den här typen en skivstång är placerad framför din kropp på de främre axlarna än att vila på den övre delen av ryggen i rygg knäböj. I den här övningen stabilisera skivstång på axlarna korsar armarna och trycka din näve med stången mot axlarna samtidigt hålla armbågarna ut fronting kroppen. I början här träningspasset, måste du göra lite övning först eller söka en professionell tränare på ett gym hjälpa dig att börja så med att vägleda dig i verklig träning. I främre knäböj, det kräver extrem stabilisering styrka från buken på grund av hantel tryckkraft (vikt) flyttas till framsidan av kroppen istället tillbaka. Även denna övning är för ben, detta medföra egentligen om ansträngande känsla i buken area.And slutligen är bergsklättrare, detta är början på en push-up ställning sedan efteråt blanda fötterna in och ut så att knäna röra sig under bröstet och tillbaka ut i utgångsläget, var det liknar en klättra berget handling men platt på golvet. Dessutom finns det förskott version av den här typen, var som du kan blanda dina händer åtta till tio inches framåt och bakåt så med benrörelser. Denna övning presenteras kommer att ge dig en full body workout allra mest i magen regionen magen fett are.After du avsluta dessa övningar, vila i ca 30 minuter innan du börjar flytta vidare till nästa övning, eller ge en kort vila i ca 1 -2 minuter efter att göra varje övning innan du gör upprepning. I det här fallet, kommer det att ge dig ett bra intervall för bästa buken övning träning även göra någon direkt träning. Så om du letar efter en bra och effektiva buken träning, kommer dessa övningen presenteras vara bäst för dig speciellt när du strävar efter att förlora magen fett Med Blogg:. Ivanildo