| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Moderna Kettlebells For Fitness utan ökad risk för skador i samband med äldre konstruktioner

    Att ta en promenad på en guld-kurs kan vara roligt. Men inte under ett åskväder. Dina odds för att bli träffad av blixten är cirka 576.000 till 1. Om du gillar att vandra runt i regnet, ökar du radikalt din chans att bli träffad av blixten, det är ingen hemlighet. Men om jag såg dig träna med en kettlebell, skulle jag kommit till slutsatsen att dina chanser att få en skada - kanske en mindre skada som ett blåmärke, men det skulle kunna vara en mer allvarlig skada som en fixade tillbaka - var mycket, mycket större. Faktiskt, de experter som umgås på nätet är nummer 1 forum för att diskutera kettlebells säga att kettlebell nybörjare löper en risk eftersom, tro det eller ej, en i 6 kettlebell entusiaster blir skadad till den grad att inte kunna träna för en vecka eller more.Listen, jag vill inte ge dig en felaktig uppfattning. Kettlebells, i och för sig, är inte särskilt farligt. Tanken att jag tycker det är viktigt att du förstå är att gammaldags kettlebell designen är inte lika bra som modern, raffinerad design. Låt mig visa dig vad jag menar. Alla som startar ett träningsprogram med kettlebells lider blåmärken underarmar. Att undvika dessa underarmens blåmärken är svårt (om inte omöjligt), på grund av hur de "bell svänger in armen under overhead rörelser. Sedan rundade yta kettlebell påverkar din arm, slår den med mer kraft än den skulle om ytan var plattare. Även om din kettlebell inte rör sig mycket snabbt, slår det fortfarande svårt. Det är som att bli träffad av en rundad basebollträ, kan du inte undvika blåmärken från ens en måttlig effekt. Men bilden din kettlebell utan de rundade ytorna. Föreställ dig istället att det hade plana sidor. Istället för att känna som om du underarmen ben fick utnyttjas av ett basebollträ, skulle du känna energin av effekterna var fördelade över ett mycket större område. Det skulle kännas som om du drabbats av den platta sidan av en styrelse i stället för av en rundad fladdermus. Blåmärken skulle vara ett minne blott. Nyheten är bra. En justerbar kettlebell med en modern design som Ironmaster kettlebell handtaget har platt istället för rundade ytor. Detta gör din träning mycket enklare och mer produktiva eftersom de ergonomiskt utformade modern kettlebell arbetar med dig istället för mot dig. Med en väl utformad kettlebell, kan du gå igenom din träning och inte få blåmärken upp som om du fick smackade med en Louisville Slugger basebollträ. . Människor skadas när det är riktigt undvikas. Här är ett annat sätt detta sker. Massor av kettlebell idrottare får blåsor och andra skador hand eftersom de traditionella klockor har stora, tjocka handtag som inte är mycket bekväm att greppa. Jag ska berätta varför detta har hänt ... Förr i tiden gjorde kettlebell tillverkare tjockt handtag kettlebells inte därför tjocka handtag var vad idrottare ville eller behövde, utan helt enkelt för att de gjorde sina klockor från billiga gjutjärn som skulle gå sönder om handtagen var tunnare. Du förstår problemet nu - för att hålla gjutjärn kettlebell handtag från eventuellt bryta om de tappas på marken, gjorde tillverkarna handtagen tjockare än komfort enbart skulle diktera. Men modern tid föra innovation, och dessa dagar saker är bättre. Moderna kettelbells är byggda med tunnare stål handtag. Stål är smidd i stället för gjuten i en form. Det är tunnare och starkare, och den passar i handen ordentligt. Dagens kettlebells, liksom Ironmaster justerbar kettlebell, är byggda med rätt grepp i åtanke. De förstör inte händer och handflator som tjock-grepp klockor. Oavsett hur hårt du greppa det, kommer det inte orsaka så många blåsor som äldre, tjocka handtag kettlebells. Och om du vill svänga det eller tryck på den overhead, det ska finna sitt spår i handen och gå precis där den ska. Dagens moderna justerbara kettlebells ger dig alternativ, och de är ergonomiskt utformade. De blåser trubbiga kettlebells ur vattnet. Säg adjö till blåsor. Gör det enda förnuftiga och lämnar golfbanan när åskan gör sig hörd i fjärran. Och precis som du skulle undvika blixtnedslag genom att ta försiktiga försiktighetsåtgärder, undvik kettlebell skador genom att använda förnuftigt utformad utrustning som moderna justerbara kettlebells. Dagens konstruktioner är bättre än sina föregångare, och det betyder att du kommer att träna oftare och mer tryggt konst av:. Thomas Urville