Träning för en 10k: Vad KnowSo, har ni beslutat att starta utbildning för en 10k. Bra för dig. Allt du behöver nu är en bra träning regim som kommer att få dig redo att skjuta över mållinjen. Oavsett vad det är i livet, när du tackla en ny utmaning, måste du ha en plan på plats i förväg. Hitta ett schema som passar dig perfekt, och du kommer utan tvekan att överträffa alla dina karriär bests.There finns många anledningar till varför människor föredrar utbildning för en 10k. Om du råkar vara en löpare som frekventerar längre lopp, eller till och med maraton, kan en 10k användas en bra barometer för att se var din konditionering är på. Vissa löpare som kör många 5k lopp använder ett 10k enbart som en språngbräda. Det är ganska vanligt för löpare på alla nivåer för att ange dessa raser utan större aning om hur man tränar på rätt sätt. Använda rätt metoder i utbildning för en 10k kan ge dig en klar fördel gentemot dina konkurrenter som kanske inte har tagit utbildning lika stort allvar som du did.A bra första steg i utbildningen är att börja träna på ett gym eller träningsanläggning. Du kommer att kunna stärka många av dina andra nödvändiga muskler genom att genomföra några crosstraining rutiner. Detta kommer också att ge några av dina andra muskelgrupper en chans att omgruppera. Denna lilla kanten i extra utbildning kan sätta dig på top.As du börja delta och körs i fler tävlingar, kommer du att börja känna en känsla av självförtroende och erfarenhet som många av de andra löparna förmodligen inte har. När du vet exakt vad som krävs, är det enda som hindrar dig dig. Det finns två andra mycket viktiga aspekter till utbildning för en 10k som inte får förbises. Först måste du behålla superb kost, och du måste också ta rätt tid att sträcka ut efter varje träningspass. Men som vi redan har berört, är det viktigaste att hålla sig till ditt schema så att du kan öka din uthållighet och endurance.Training för en 10k säkerligen inte kommer att bli lätt, men om du håller dig till ditt träningsschema och ta hand av din kropp, bör du vara bra. Du kommer säkert att ha vissa tvivel ibland, men lita på ditt program. Om du gör det, kommer du att vara i fin form på nolltid, och redo att köra i dina 10k. För mer information, kolla in utbildningen för 10K steg för steg, och kör till slut konst av:. Jeff Andy