Skador hända. Ibland är det för att vi inte lyssna till de äldre kännetecknen vår kropp skickar oss att sakta ner. Kanske du har traskat igenom de sista träning, inte mår så bra som du brukar göra. Kanske du inte sover också. Vad det än var, lyssnade du inte, och nu du kroppen har skickat ett tydligt budskap. Ouch! Slut på träningspasset. I de flesta fall kan din skada kräver några dagars vila. Till exempel, om din skada har viss svullnad, lägga upp fötterna, ta med en bok och en icepack. Träna din hjärna i stället för ett par resor till gymmet. Om du redan läser en bok, njuta av några extra sidor. Om det har varit ett tag, är det en stor hobby att återupptäcka. Om skadan uppenbarligen behöver läkarvård, gå till doktorn snabbt. Ju tidigare du börjar behandla skadan, ju förr du kan börja återhämta sig. Du kan vara lite nere att du blev skadad och kan inte träna, men inte göra det värre genom att sitta och äta skräpmat. Det är bara att sätta dig i ett djupt hål och gör det svårare för dig att klättra ut. En skada behöver inte kasta dig in i en panik. Inse att din kropp behöver vila. Ge kroppen lite ner tid. Din kropp sa ju att det inte alltid kan vara gå, gå, gå. Ibland måste man ta det långsamt, långsamt, långsamt. Njut av några nya hälsosamma livsmedel som kan hjälpa i återhämtningen från dina skador. Möjligheten att dela från din rutin kan hjälpa dig att hitta något nytt som du tycker om. Således kommer du att kunna lägga till något nytt i din routine.Whether din skada kräver dig att göra en förändring i ditt träningsprogram eller inte, kan du dra nytta av att göra några ändringar. Du kanske vill att anlita en personlig tränare NYC att omforma hela din rutin och lära dig några nya övningar. Du kanske också vill prova något helt nytt som pilates eller yoga. Förändringarna kan bidra till att stärka det skadade området och förhindra framtida injuries.When är det dags att återvända, ta det lugnt. Inte hoppa rätt tillbaka där du var innan. Du är bara att be om problem. Återigen, det är där personlig tränare NYC kan hjälpa till att hålla dig i schack för att hindra dig från att upprepa Beroende på hur länge din uppsägningar har varit, kan musklerna har förtvinat. Trots, är det bäst att börja lite lättare att se det skadade området är redo för stress och stimulans konst av:. Jordanien Glenn