Forskare från Roehampton University studerade sovvanor på över 1.100 personer och fann att ångest och depression är mindre sannolikt bland folk som fick upp tidigt . Forskarna är inte riktigt säker på varför detta är , men tror att det är möjligt att du får en sämre nätter sömn om du går till sängs sent . De fann morgonpigga var också mer benägna att vara smal , möjligen tillskrivas det faktum att de var mer benägna att äta frukost . Så om du är någon som är benägna att stanna i sängen till sista minuten och sedan rusa ut genom dörren i den minsta möjliga tid , kan du skada din mentala hälsa och din midja . Du kan finna det svårt att vakna - vissa människor kropp klockor bara inte är byggda för att stiga tidigt - men framhärda och inom några dagar kommer du att hitta dig själv naturligt justering . Om du inte kan magen frukost första , ta en banan att äta på väg till jobbet . Bananer är goda energikällor och ändå är ljus på magen . Ännu bättre - och det kan tyckas otänkbart just nu - ställa in alarmet en bra timme eller så tidigare än den behöver vara och betala ett besök på gym i London.If du kan göra det till gym i London första , kommer du göra dig själv flera favörer . Inte bara kommer du att vakna kroppen upp och ge din hjärna en serotonin boost första , vilket innebär att du kommer att vara långt mer kunna möta dagen och minska dessa ångest nivåer , kommer du också att öka din ämnesomsättning och ger den kick den behöver . Chansen finns , efter en bra träning i gym i London , behöver du en anständig breakfast.Just föreställa - du kommer till jobbet utvilad , utövas och utfodras . Åh , och glad . Cheery , på morgonen ! Kan det vara möjligt ? Och inom några veckor , kommer du bli smalare också. Dina kollegor kommer inte att veta vad som slog dem konst av : . James Wheeldon