Från början av människan, ville varje människa att ha en välbyggd och muskulös kropp för att bevisa sin förmåga i framför de andra. Det var aldrig varit lätt att få det innan. Vi alltid verkligen tänka på hur man kan få muskler och förlora fett på samma gång. Få muskler och förlora fett är två helt olika typer av jobb för en människokropp. Faktiskt några år tidigare trodde man att det var helt omöjligt. Men tack vare dessa förskott vetenskap, att få det att hända och visa vägen för dessa kriterier med massor av hopp. Detta kommer att diskuteras efter en stund. Det ska bli riktigt förvånande att veta att alla har en bra bygga muskler i kroppen. Men problemet är att muskeln är dold under under kroppsfett, som kroppen bär utan vår önskan. Så den viktigaste uppgiften är att återupptäcka dessa muskler från den extra fett. Så det har två sätt att göra det möjligt. Ett sätt är att förlora extra fett från kroppen och ett annat sätt är att bygga muskler. Men du bör veta att dessa processer är verkligen motsatsen till varandra, eftersom, om man betänker att vinna £ 1 muskel per vecka, måste du konsumera minst 2500 kalorier och å andra sidan om du vill gå ner ett halvt kilo fett, du behöver för att konsumera 3500 kalorier per vecka. Så du ser att det är en enorm mängd kalorier du behöver för att konsumera per dag. Och det är inte möjligt alls. Så här vetenskapen kommer att hjälpa oss och ge en väl beprövad solution.Scientist forskning sa att om du förbrukar cirka 4000 kalorier och träning ungefär en timme om dagen, då är det mycket möjligt att du förlorar ungefär bara hälften ett halvt kilo fett och få sex pounds muskler under två månaders tid. Samtidigt om du förbrukar bara ca 2000 kalorier och utöva samma en timme om dagen, då du kommer att få endast två och en halv pounds av muskler och förlorar seven pounds av fett. Detta är tillräckligt för en conclusion.So du får rätt riktning var att gå. Håll ett öga på uppgifter från specialiserade på sin nisch webbplats, teckna nyhetsbrev som hjälper dig att göra en rutin och välja en lämplig kost för bättre resultat. Kost måste innehålla en hel del frukt, grönsaker och rika på proteiner och mineraler. Detta är huvudregeln. Du måste också dricka mycket vatten. Detta är en annan mycket viktig regel. Få motiverade, följa den valda rutinen. Med dessa kriterier, kan jag försäkra er att ni kommer att lyckas i slutet konst av:. O.Goldwin