Om du gillar tanken på att praktisera yoga, oavsett om det är att förbättra din kondition, lindra stress eller bara för nöjes skull, det hjälper att veta lite om denna antika utövning. Numera yogaklasser kan tas i praktiskt taget varje gym i Toronto, men det är ingalunda en modern företeelse. Den bokstavliga betydelsen av yoga är "union" på sanskrit. Detta avser föreningen mellan sinne, kropp och ande. Det finns många inslag av yoga, relaterade till mentala och andliga välbefinnande. Inslaget av yoga som de flesta människor talar om är den fysiska praktiken av specifika poser (känd som "asana"). Yoga är mer än att bara stretching. För att verkligen dra nytta av denna övning, bör du sträva efter att skapa en stark, flexibel kroppsbyggnad. Varje pose har särskilda fördelar, och när de görs i snabb följd, är värme skapas i kroppen. De kan också ske långsamt om fokus ligger på att öka uthållighet och förbättra kroppens alignment.Do inte förvänta sig att behärska yoga natten. Det är en lång process, men en som är oerhört givande. Som nybörjare kommer du koncentrera dig på den grundläggande yogaställningar. Dessa nybörjare "poser ligga till grund för allt mer avancerade poser att komma senare. Ju längre du tränar yoga, desto starkare och mer flexibel du kommer att bli. Du kommer då vi redo att tackla svårare poser, som kräver högre nivåer av styrka och flexibilitet. Beginners 'poser inkluderar stående poser, sittande ställningar och liggande sträckor, samt introducera dig till backbends och balansering poser. Det kan ta tid att fullända dessa poser, och extremt tillfredsställande när du är redo att gå vidare till något mer besvärlig. Så fort du känner att du har bemästrat en pose dvs du kan göra det utan att tänka på det, är det nog dags att försöka mer utmanande poser. Några av Yoga poser du sannolikt kommer att öva på en nybörjarnivå är det Happy Baby Pose, den nedåtgående Dog Pose, Mountain Pose och Cobra Pose. Det finns hundratals yogaställningar, vilket kan tyckas lite överväldigande när du först börjar. Oroa dig inte! Det viktiga är att ta det långsamt, och koncentrera sig på att behärska flera enkla poser innan du flyttar till mer svåra. För seriösa yoga anhängare, är det en livslång praxis ständigt lärande. Försök att njuta av varje ögonblick av din yoga. Yoga anses vara ett bra sätt att lindra stress, ångest och depression. Yoga utövare tror att yoga bidrar till att lindra tecken på depression, lugna oroliga sinnen och underlätta en förbindelse med en djup inre känsla av belåtenhet och lycka. Om du vill öva, erbjuder yoga Toronto många gym med ett antal klasser. Fördelen med ett yogapass på ett gym i Toronto är att du kan dra nytta av den expertis som instruktör och njut av dina klasser i en bekväm, professionell miljö. Det är också ett bra sätt att träffa andra likasinnade människor och få nya vänner konst av: Randshan Saldin