| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Yoga hjälper Skada Rehab

    Yoga är ett kraftfullt verktyg för rehabilitering, eftersom det fokuserar på att stärka hela kroppen, vilket möjliggör en mer balanserad läkningsprocess. Som ett synergistiskt system är den mänskliga kroppen mer än summan av dess delar, och fungerar bäst när de behandlas som en dynamisk helhet. I rehabilitering från skada, är det viktigt att ta hänsyn till inte bara det skadade området i sig, utan också de anslutna delar av kroppen som måste samarbeta med den för effektiv och optimal funktion. Även den starkare kroppens totala cirkulations, kardiovaskulära och immunförsvaret är, desto mer effektivt kroppen kan läka sig själv. Yoga är känd för att förbättra alla dessa aspekter av övergripande fysiska hälsa. Yoga har också den effekten att bromsa ångest, oro och rädsla genom att skapa en lugn och balanserad sinnesstämning, vilket bidrar till den psykologiska delen av helande process.Yoga också har betydande fördelar för lindring av smärta. Den meditativa tillståndet i sinnet och fokuserad andning inblandad i praktiken stimulera frisättning av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande kemikalier, och dessutom minskar den kroniska muskelspänning som förvärrar pain.It är inriktat på att ge kroppens naturliga läkande system och underlätta samarbete mellan de skelettmuskulaturen som gör yoga inställning till rehabilitering skiljer sig från traditionella medicinska metoder, som tenderar att försöka isolera och behandla en enskild faktor som orsak till en skada. Naturligtvis inte yoga inte att ersätta andra former av terapeutisk rehabilitering, men kan användas som ett fördelaktigt komplement till nästan alla andra typer av rehabiliterande program.Two faktorer som är viktiga för framgång för varje rehabiliteringsprogram som omfattar yoga är förekomsten av en kvalificerad instruktör och ett engagemang för daglig praxis. En instruktör bekant med rehab-processen kan bidra till att säkerställa att du inte re-skada några känsliga områden och att du har möjlighet att göra stadiga, konsekventa, lämpliga framsteg. Många instruktörer även kommer att ha särskild utbildning i detta regard.Beyond rehabilitering, vissa instruktörer specialiserade på att använda yoga principer för att förbättra och öka prestationsförmågan, samt för att minska risken för skador som inträffar. Dessa instruktörer studera kroppens mekanik idrottsmän i handling och identifiera sätt att förbättra hållning, balans och koordination. Detta har den dubbla fördelen med ger bättre resultat med mindre ansträngning, samt minska stress och påfrestningar på kroppen, vilket gör att idrottare att mer effektivt skydda sina kroppar från skador samt repetitiva slitage konst av:. Italien Yoga Retreats