Alla personliga tränare skulle i princip gå att nyckeln till varaktig viktminskning är ämnesomsättningen. Vem som helst med ens de mest grundläggande kunskaper om kroppen och dess funktioner vet att ju högre din ämnesomsättning, desto mer energi din kropp krav, och därmed mer fett kommer du att bränna. Den beprövade och mest effektiva sättet att öka din ämnesomsättning och därmed förlora fett är genom att öka mängden av ren muskelmassa. Det mest effektiva sättet att uppnå detta är genom ett styrketräningsprogram som fokuserar på viktminskning. Muscle är extremt metabolic, i själva verket är det cirka fem gånger mer aktiv än de flesta andra celler i kroppen. Med 10 extra pounds av muskler, kommer en kropp bränna ett extra 600 kalorier varje dag, vilket är samma som att köra 6 miles per dag, 7 dagar i veckan. Ju hårdare du tränar dina muskler under styrketräning, de mer aktiva musklerna blir, och ju högre din ämnesomsättning kommer att bli. Personlig fitness tränare vet att du kommer att ha mest framgång i din viktminskning, kropp skulptera, och hela kroppen program toning, om du infoga styrketräning för viktminskning. Om du bara kost, är de flesta av viktminskning mest sannolikt att vara vatten förlust. När du slutar banta, kommer du återfå kroppsvikt och faktiskt sänka din ämnesomsättning. Detta är precis vad du inte vill göra. Hjärt övningar bara bränna fett efter 20 minuter av konditionsträning. Så om du gör konditionsträning i 30 minuter, kommer du bara bränna fett i 10 minuter. Det kommer inte att uppnå den typ av minskning av kroppsfett du letar efter. Styrketräning för viktminskning tillåter kroppen att bränna fett i 24 timmar om dygnet, även när du är sleeping.A kvalificerad och erfaren personlig tränare kan hjälpa dig att uppnå bättre kondition resultat snabbare, förbrukar mindre energi och ansträngning. Många människor är intresserade av viktminskning program, skulptera program kroppen eller hela kroppen program toning införliva felaktigt en typ av styrketräning program som är mer lämpade för kroppsbyggare. Denna typ av strategi är verkligen inte kommer att hjälpa dem att uppnå sina mål, i själva verket kommer ofta bulk upp, snarare än slank ner. Det är också ett misstag att inte utnyttja hela kroppen. Den totala kroppen måste utbildas effektivt för att öka ämnesomsättningen och bränna kroppsfett, annars kommer detta att leda till ökade muskel obalanser, vilket i sin tur kommer att leda till ökad sårbarhet för skador. Människor har olika genetik, strukturer ben och ämnesomsättning. En kvalificerad personlig tränare kommer att skräddarsy ett träningsprogram så att det är lämpligt för kunden och hela sin kropp. Detta hjälper i slutändan kunderna att uppnå de resultat de har strävat efter konst av:. Jason H Walker