Enligt World Health Organization, ett par decennier tillbaka diabetes var en ovanlig sjukdom, i både utvecklade länder och utvecklingsländer. Idag är historien annorlunda. Det är för närvarande uppskattas att över 143million människor världen över påverkas av sjukdomen. Denna siffra är ständigt ökande, 2020 över 220million människor förväntas leva med diabetes, om den nuvarande trenden continues.In USA ensam, det finns 18,2 miljoner människor (6,3% av befolkningen) lever med diabetes. Medan en annan 13million människor har fått diagnosen diabetes. Tyvärr 5.2milion (eller nästan en tredjedel) är omedvetna om att de har disease.The siffran för Nigeria är inte lätt tillgänglig, men det uppskattas att över 1.5million människor har diabetes i Nigeria.In utvecklade länder, de flesta patienter med diabetes är över sextio, men i utvecklingsländer, är diabetes fann att påverka människor i deras prime.WHAT är diabetes? Diabetes mellitus (eller helt enkelt diabetes) kommer från det grekiska ordet "Diabeinein", som betyder "passera" som beskriver rikliga urinering, och mellitus från det latinska ordet för "sötad med honung". Dessa två ord betyder sötad urin eller socker i urine.Diabetes är en sjukdom där kroppen inte producerar eller korrekt använda insulin. Insulin är ett hormon som behövs, i kroppen, för att kontrollera den hastighet med vilken socker, stärkelse och andra livsmedel omvandlas till glukos krävs som energi för det dagliga livet. Hormonet produceras och släpps ut i blodet genom ett organ som kallas "Bukspottkörteln". Detta insulin hjälper till att hålla blodsockernivån inom ett normalt intervall. Världshälsoorganisationen (WHO) sätter denna normala intervallet mellan 60 - 100mg/dl (Innan någon mat för dagen, varför detta värde kallas fasteblodsocker). I hälsa, trots flera krav på glukos i olika situationer, överstiger blodsockret sällan denna value.After en måltid levern lagrar glukos från måltiden som glykogen och släpper det i blodet mellan måltiderna. Rollen av insulin är kontrollen av denna lagring och frisättning av glukos. Det säkerställer att mängden glukos i blodet vid varje särskild tid inte går utöver eller under de normala range.TYPES AV DIABETES.According till Världshälsoorganisationen (WHO), fem klasser av diabetes redovisas, dessa är; insulinberoende Diabetes mellitus (IDDM) eller diabetes typ I, icke insulinberoende diabetes mellitus (NIDDM) eller typ II-diabetes, graviditetsdiabetes, diabetes insipidus och brons Diabetes.INSULIN DEPENDENT /diabetes typ I: Denna typ av diabetes kallades initialt juvenil diabetes eftersom Det drabbar ungdomar och unga vuxna. Den orsakas av en plötslig svikt i bukspottkörteln att producera insulin. Det är därför en akut sjukdom, som framlägger med törst, polyuri (passerar stor mängd urin), diures och viktminskning. Typ I-diabetes är inte vanligt, står för mindre än 10% av all diabetes cases.NON-insulinberoende /diabetes typ II: Detta är den vanligaste typen av diabetes och svarar för mer än 80% av alla diabetiker fall. Det finns i vuxna och äldre. Denna typ av diabetes utvecklas gradvis under en lång tidsperiod (obemärkt) och kännetecknas av otillräcklig insulin, bristfällig insulin i blodet eller oförmåga av kroppen att utnyttja insulinet harmas (Insulinresistens). På grund av sin långsamma och gradvisa uppkomst, är det oftast upptäcks förrän en eller flera av dess långsiktiga komplikationer appear.Unlike i typ I-diabetes, det insulin i blodet av en typ II diabetes kan vara normal eller ens högt, men saknar önskad effekt, på grund av insulinresistens, och detta är vanligare bland överviktiga people.GESTATIONAL DIABETES: Denna typ av diabetes uppstår under graviditeten och försvinner efter leverans, inom 3weeks. Uppskattningsvis 3% av alla graviditeter åtföljs av graviditetsdiabetes och nästan hälften av dessa patienter är benägna att utveckla permanent diabetes senare i livet. Vad orsakar DIABETES.As med hypertoni och andra icke smittsamma sjukdomar, ingen entydig orsak (er) kan hänföras till den vanligaste typen av diabetes (typ II-diabetes, typ I-diabetes är sekundärt till fel i bukspottkörteln). Dock är vissa faktorer som är kända för att öka sina chanser att bli diabetiker och dessa kallas riskfaktorer. Till exempel, indolenta och välnärda befolkningar är 2 - 20times mer benägna att utveckla typ II diabetes än aktiv och mager befolkning av samma ras. Några andra faktorer som är kända för att öka en chanser att få diabetes är: övervikt: Det uppskattas att tre kvartal () av all diabetes typ II patienter är överviktiga. Loj och välmående livsstil tenderar att bidra till detta. Man tror att en 10 kg viktnedgång kan sänka fastande blodsocker med nästan 50md/dl. En aktiv livsstil med täta motion är också känt för att öka Insulin sensitivity.The internationell standard för att mäta övervikt och fetma är baserat på ett värde som kallas Body Mass Index (BMI). Detta värde beräknas genom att dividera kroppsvikten (i kg) med kvadraten på höjden (i meter). Dvs . BMI = kroppsvikt (kg) /Höjd2 (meter) Anm: 1FT = 0.305metres.For vuxna, ett BMI mindre än 25kg/m2 är preferred.25 - 29kg/m2 anses överviktiga och över 30kg/m2 är Obesity.FAMILY HISTORIA: En familjehistoria av diabetes ökar sina chanser att få sjukdomen. I en sådan situation, som leder en hälsosam livsstil och ständig övervakning av ens blodsocker blir mycket viktigt. Ålder och ras: Mest Typ II diabetes patienten är över 40yrs vid presentationen av sjukdomen. Dock är andelen ökning av incidensen av denna sjukdom med åldern högre för de med en familjehistoria av diabetes, fetma och förmodligen de ledande stillasittande livsstil. Dessutom tenderar diabetes att vara vanligare bland afrikaner, afroamerikaner, latinamerikaner, indianer och asiatiska amerikaner. Tillhör någon av tävlingarna är en riskfaktor i itself.HISTORY graviditetsdiabetes: en kvinna också ökar hennes chanser /möjligheten att utveckla permanenta diabetes senare i life.YOU kan förhindra /DELAY DIABETES! Diabetes har ingen permanent botemedel när den utvecklas, är det lyckades al genom livet. Men du kan förhindra att någonsin falla i denna livslång smärta. Innan diabetes som finns i människor, är det nästan alltid föregåtts av en situation som kallas pre-diabetes. En situation där blodsockret är högre än normalt, men ännu inte tillräckligt för att diagnostiseras som diabetes. Sorglig, men kan du inte veta när du faller in i denna kategori, om du inte har att övervaka ditt blodsocker regularly.Pre Diabetes är själv en allvarlig medicinsk situation, men kan fortfarande vändas genom att göra förändringar i kosten mönster och ökad fysisk aktivitet. För att bestämma sitt blodsocker ett test som kallas fasteblodglukos måste genomföras. Detta test mäter mängden glukos (socker) i ens blod innan varje måltid för dagen. Den mäts i milligram per deciliter (mg /dl). Ett värde under 100mg/dl är allmänt accepterat att vara normal, medan ett värde större än 100mg/dl men mindre än 120mg/dl är inte fullt diabetes ännu, så det anses som pre-diabetes. En individ med en pre-diabetes blodsockernivå måste vidta brådskande åtgärder för att minska sitt blodsocker eller riskera livslång diabetes.It bör emellertid understrykas, att de ras-och genetiska faktorer som predisponerar för diabetes är fortfarande bortom mänsklig fattningsförmåga och kontroll. Det är sunt förnuft, därför, för att minska alla mänskliga kontrollerbara faktorer till ett absolut minimum. De flesta av dessa faktorer har att göra med social yrkesmässig och kost habits.The Följande tips kan hjälpa till att minska din risk för diabetes: * Minska i vikt. Fetma tycks vara den enskilt mest betydelsefulla faktorn för diabetes. Att minska kroppsvikt och fett och bibehålla en genomsnittlig kroppsvikt är mycket viktigt. För detta ändamål ett body mass index (BMI) mindre än 25kg/m2 för män och mindre än 24kg/m2 för kvinnor rekommenderas. * Ökad fysisk aktivitet. Det är ett etablerat faktum att diabetes är vanligare bland människor som leder en stillasittande välmående livsstil. Enkla dynamiska övningar som rask promenad i 30-50mins dagligen eller 3-5times vecka har visat sig vara till stor hjälp. Motion minskar kroppsvikt och fett, ökar funktionaliteten av hjärtat, minskar risken för diabetes och även ökar känslor och hälsosamt liv. * Skär ner eller skära ut alkohol. Alkoholhaltig intag av mer än 2units per dag har visat sig inverka negativt på kroppen. Alkohol är en beroendeframkallande drog som gör det mycket svårt att upprätthålla en bestämd mängd intag under en lång tid. Det är bättre därför att sträva efter att skära ut alkohol helt. * Undvik rökning. Cigarettrök har visat sig innehålla flera giftiga ämnen. Cigarett rökning och alkohol har anknytning till flera sjukdomar. Rökstopp kommer definitivt att minska risken för flera andra sjukdomar förutom diabetes * Lean goda matvanor, såsom;. * Skär ner på fet mat och skräp * Ät mer fisk och fågel (utan skinn är bättre) * Vitlök minskar. blodtryck kolesterol,... lägga till din måltid plan en gång i en stund * Minska antalet ägg som du tar till 3 - 4 per vecka (bättre kokt än stekt) * Minska saltintaget till mindre än 5.8grams dagligen * Ät mer av grönsaker och fiber rik mat, särskilt frukt. * Slutligen, ständigt övervaka ditt fasteblodsocker, eftersom detta är det enda sättet att veta när du får in trouble.CONCLUSIONDiabetes och högt blodtryck är så sammanlänkade kräver en omfattande plan för vård, och det kretsar runda ens matvanor, sociala och miljömässiga faktorer. Flera livsstilsförändringar som regelbunden motion, bibehålla en måttlig kroppsvikt, reduktion av fettintag och fiberrik kost alla bidrar till att leva ett normalt friskt liv. Dessa åtgärder är kända för att öka insulinkänsligheten och minska blod pressure.Conclusively, är det mycket viktigt att skapa en mer hälsomedvetna individer i befolkningen. Ett folk som nästan tror att det är bättre och billigare att förebygga en sjukdom än att behandla det, när det har blivit starkare. Dessutom kan förebyggande vård inte skiljas från regelbundna läkarundersökningar, eftersom detta två går hand i hand. Det finns inget sätt att upptäcka flera icke-smittsamma sjukdomar utan att genomgå regelbundna läkarundersökningar. Betydelsen av dessa kontroller kan inte nog betonas. Vara uppmärksam på din hälsa. Vet dina blodsockervärden och leva ett hälsosammare liv fritt från smärta av diabetes. Ta reda på mer om diabetes genom att besöka http://raysdiscoveries.com en populär Portal som specialiserat sig på att erbjuda gratis online-information om ämnen om hälsa, rikedom, vishet konst av:.. Nitin