Rätt kost är mycket viktigt för människor som lider av diabetes. Det rekommenderas att kosten för diabetes patienten bör vara hög i fiber och låg fetthalt. Diabetes kost är inte en speciell mat som är förpackad med ett läkemedelsföretag och kan köpas från hyllan. Inte heller är det en komplicerad diet plan. Det är bara en hälsosam kost vana som betonar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Friska människor som vill leda en hälsosam livsstil kan också öva diabetes diet. History Of Diabetes Diet Under de första dagarna innan upptäckten av insulin, skulle läkarna rekommenderar diabetespatient att konsumera en kalorifattig diet. Det är mer för att förhindra ketoacidos, som orsakas av höga koncentrationer av ketonkroppar. Detta berodde på att nedbrytningen av aminosyror och deaminering av aminosyror genom vår kropp. Den lågkaloridiet faktiskt inte bota diabetes, men det gjorde förlänga livet på patienten ganska lite. Skapa en bra matvana Du bör upprätta en regelbunden vana att äta för dina måltider och mellanmål. Så långt som möjligt undvika ad hoc kost vana, eftersom det är svårt att kontrollera vad som händer i magen. Alltid äta hälsosamma livsmedel i rätt mängd. Stora mängder är inte heller bra för kroppen. Om du tar diabetesmedicin eller insulin, kommer dina matvanor måste vara strängare. Ät bara rätt mängd portioner från varje livsmedel grupp. Du kan prata med din läkare om du har problem med din diabetes diet. Han kommer förmodligen att rekommendera en dietist som kan skräddarsy din diabetes diet till din livsstil. Kolhydrater i Diabetes Diet American Diabetes Association rekommenderar att kolhydrater bör utgöra 60% till 70% av det totala kaloriintaget. Detta är något kontroversiellt eftersom vissa studier har föreslagit en lågkolhydratkost. Det är bäst att träna din diabetes diet med din dietist. Försök att planera din diabetes diet för att få samma mängd kolhydrater vid varje måltid för att upprätthålla en ideal blodsockernivå rakt igenom dagen. Börslista I Diabetes Diet "utbytesprogram" infördes i 1950 av American Diabetes Association. Ändamålet eller syftet är att låta patienterna att byta eller utbyta livsmedel av samma värmevärde med en annan av samma värde. Till exempel, kan du äta mer tårta och minska på potatisen vid middag tid. Utbytet listan är inte så populärt med dagens dietister. De är mer benägna att införa diabetes kost som innehåller ett brett utbud av frukt, grönsaker och en som har ett högt fiberinnehåll och lågt i socker och mättat fett. Slutsats För att minimera risken för diabetes komplikation, måste vi öva en hälsosam kost vana. Detta är det mest logiska sättet att upprätthålla en ideal blodsockernivå. Din diabetes diet behöver inte vara intetsägande och tråkig. Du kan inkludera din favoritmat genom att balansera det med andra friska näringsrika objekt. Var kreativ i din måltid plan och samtidigt medveten om vilka effekter det innebär för din diabetes diet. Om författaren: Om du behöver information om diabetes, konst av: imranpathan