Jag har haft diabetes i sju år nu, men att säga att hur jag behålla vikten är perfekt skulle vara helt fel av mig. Däremot kan jag råda dig att följa mina steg, eftersom jag vet vad som fungerar och vad som inte gör det. Innan jag verkligen börjar jag måste också säga att stora föräldrar som lärde mig att äta allt har uppfostrat mig, och så gör jag! Om det är något som du inte gillar, det finns massor av andra diabetiker recept och idéer som du kommer att äta och appreciate.I är en universitetsstudent och jag gillar att köpa färska och ekologiska produkter från där jag bor. Jag anser att detta är viktigt eftersom det kan vara det mest bra för din kropp och innehåller mer näringsämnen och vitaminer än de flesta stormarknad producerar. Jag gillar att köpa mat från min fjortonde dag jordbrukarna marknaden i staden, som säljer fantastiskt kött och mejeriprodukter och färskt i säsongen frukt och grönsaker. Detta är en annan viktig sak att komma ihåg, att äta frukt och grönsaker i sin säsong innebär att de kommer att smaka bättre och göra dig gott. Jag har en hel del inflytande från västeuropeiska köket (främst Frankrike och Italien) som ni kommer att säga, men jag tror inte anspråk på att vara en kock och allt är lätt att göra och mycket convenient.I har läst otaliga kost böcker och diabetiker recept /kost böcker, och jag kom till en slutsats som jag tycker verkligen fungerar. Jag smält alla bra saker från dieterna (men inte från varje diet) och liksom sätta ihop min egen man. Jag kallar detta mitt Juvenile Diabetes Hälsosam kost "regler" som jag skulle lägga ner är följande: 1. Skär ner på snacks och sedan ändra typ av snacks du eat.Certainly min största undergång men det var inte riktigt klart för mig. När jag först började på universitetet hade jag lite eller ingen rutin, vilket innebar att fylla min dag var svårt, och dyker in i köket för ett mellanmål, oavsett hur hälsosamt det kändes, var en regelbunden förekomst. Detta är en av de svåraste saker att göra för vissa människor, men om ett bra rutin är avgörande för bra diabetesvård. De typer av snacks att äta är osaltade nötter, torkad osötad frukt, färsk frukt, färska grönsaker (jag älskar färsk röd paprika och gurka), mörk choklad (rikare och trevligare och du bara vill ha 2 rutor oftast). 2. Skär ner på vitt mjöl och omfamna fullkornsmjöl carbs.This är den viktigaste delen av din kost, och det som kan visa den största ökningen i viktminskning. Vissa dieter faktiskt jsut fokus på denna punkt, och är mycket framgångsrika. Fullkorn (speciellt stoneground fullkornsbröd) är så bra för dig och har så mycket mer smak i det att byta är mycket enklare än du tror. De flesta människor verkligen förvånad över de områden du kan få i dig stormarknad, återigen ihåg att brödet som är bäst för dig är det som är färskaste med minst perservatives eller tillsatta ingredienser. Dessutom är brunt eller basmatiris stor med en härlig nötaktig konsistens. Fullkornspasta är stor och för dina potatisar Jag skulle helt rekommendera de mindre nya potatoes.3. Sluta dricka drinkar, börja dricka vin. Cocktails är fulla av socker, färgämnen och konserveringsmedel. Som student har jag haft massor av praxis på att gå ut och inte dricka drinkar, så min dryck val är Malibu och Diet Coke om jag känner att jag måste dricka något och jag gör det pågå hela natten. Jag kan sedan fylla på med Diet Coke (som har nästan inget socker i det) och det ser ut som om jag dricker Malibu, som är att veta. Om du är ute på en restaurang, är rött vin mycket bättre än något annat du kan beställa, (förutom vatten förstås!) Och det har bevisats att de antioxidanter i rött vin är bra för att hålla ett friskt hjärta. Den rekommenderade mängden är ett glas om dagen med din kvällsmåltid. 4. Börja laga mer frukt och vegetables.Fresh frukt och grönsaker är ett utmärkt sätt att få alla vitaminer och mineraler du behöver. Och det finns så många olika sätt som att koka grönsaker, men jag tycker att RAW är det bästa tätt följt av ångad. Båda dessa sätt att bevara all sin naturliga godhet också. Jag kommer att följa detta inlägg med en annan diabetes recept stolpen. Fem. Drick mer water.I vet att du har hört folk säga detta många gånger förr, men fördelarna med att dricka mer vatten är oändliga. Några tips om hur man får mer vatten in i din dag är för det första att sätta flaskor med vatten på alla de platser som du går i huset eller arbete. Så håll ett i ditt skrivbord, på ditt skrivbord, ett glas i köket, sovrummet, vardagsrummet, etc. Försök och dricka alla dessa glasögon upp och du kommer att vara på god väg till 8 glas om dagen. Tricket är att lägga ett glas med några dagar eller så, om du försöker att dricka allt vatten på en gång att du inte kommer så vara benägen att dricka 8 glas igen, tro mig! Ha en go, är det fantastiskt hur bra du kommer feel.The brud och brudgum krönt med tunna kronor, eller "Stefana", som är förenade med ett vitt band och har blivit välsignade av prästen. Kronorna symboliserar ära och heder som håller skänkt dem av Gud, och bandet symboliserar deras enighet. Den "Koumbaro" börser sedan kronorna mellan cheferna för de par, tre gånger. Den gemensamma Cup Kronan följs av en läsning av evangeliet, som berättar Jag har haft diabetes i sju år nu, men att säga att hur jag behålla vikten är perfekt skulle vara helt fel av mig. Däremot kan jag råda dig att följa mina steg, eftersom jag vet vad som fungerar och vad som inte gör det. Innan jag verkligen börjar jag måste också säga att stora föräldrar som lärde mig att äta allt har uppfostrat mig, och så gör jag! Om det är något som du inte gillar, det finns massor av andra diabetiker recept och idéer som du kommer att äta och appreciate.I är en universitetsstudent och jag gillar att köpa färska och ekologiska produkter från där jag bor. Jag anser att detta är viktigt eftersom det kan vara det mest bra för din kropp och innehåller mer näringsämnen och vitaminer än de flesta stormarknad producerar. Jag gillar att köpa mat från min fjortonde dag jordbrukarna marknaden i staden, som säljer fantastiskt kött och mejeriprodukter och färskt i säsongen frukt och grönsaker. Detta är en annan viktig sak att komma ihåg, att äta frukt och grönsaker i sin säsong innebär att de kommer att smaka bättre och göra dig gott. Jag har en hel del inflytande från västeuropeiska köket (främst Frankrike och Italien) som ni kommer att säga, men jag tror inte anspråk på att vara en kock och allt är lätt att göra och mycket convenient.I har läst otaliga kost böcker och diabetiker recept /kost böcker, och jag kom till en slutsats som jag tycker verkligen fungerar. Jag smält alla bra saker från dieterna (men inte från varje diet) och liksom sätta ihop min egen man. Jag kallar detta mitt Juvenile Diabetes Hälsosam kost "regler" som jag skulle lägga ner är följande: 1. Skär ner på snacks och sedan ändra typ av snacks du eat.Certainly min största undergång men det var inte riktigt klart för mig. När jag först började på universitetet hade jag lite eller ingen rutin, vilket innebar att fylla min dag var svårt, och dyker in i köket för ett mellanmål, oavsett hur hälsosamt det kändes, var en regelbunden förekomst. Detta är en av de svåraste saker att göra för vissa människor, men om ett bra rutin är avgörande för bra diabetesvård. De typer av snacks att äta är osaltade nötter, torkad osötad frukt, färsk frukt, färska grönsaker (jag älskar färsk röd paprika och gurka), mörk choklad (rikare och trevligare och du bara vill ha 2 rutor oftast). 2. Skär ner på vitt mjöl och omfamna fullkornsmjöl carbs.This är den viktigaste delen av din kost, och det som kan visa den största ökningen i viktminskning. Vissa dieter faktiskt jsut fokus på denna punkt, och är mycket framgångsrika. Fullkorn (speciellt stoneground fullkornsbröd) är så bra för dig och har så mycket mer smak i det att byta är mycket enklare än du tror. De flesta människor verkligen förvånad över de områden du kan få i dig stormarknad, återigen ihåg att brödet som är bäst för dig är det som är färskaste med minst perservatives eller tillsatta ingredienser. Dessutom är brunt eller basmatiris stor med en härlig nötaktig konsistens. Fullkornspasta är stor och för dina potatisar Jag skulle helt rekommendera de mindre nya potatoes.3. Sluta dricka drinkar, börja dricka vin. Cocktails är fulla av socker, färgämnen och konserveringsmedel. Som student har jag haft massor av praxis på att gå ut och inte dricka drinkar, så min dryck val är Malibu och Diet Coke om jag känner att jag måste dricka något och jag gör det pågå hela natten. Jag kan sedan fylla på med Diet Coke (som har nästan inget socker i det) och det ser ut som om jag dricker Malibu, som är att veta. Om du är ute på en restaurang, är rött vin mycket bättre än något annat du kan beställa, (förutom vatten förstås!) Och det har bevisats att de antioxidanter i rött vin är bra för att hålla ett friskt hjärta. Den rekommenderade mängden är ett glas om dagen med din kvällsmåltid. 4. Börja laga mer frukt och vegetables.Fresh frukt och grönsaker är ett utmärkt sätt att få alla vitaminer och mineraler du behöver. Och det finns så många olika sätt som att koka grönsaker, men jag tycker att RAW är det bästa tätt följt av ångad. Båda dessa sätt att bevara all sin naturliga godhet också. Jag kommer att följa detta inlägg med en annan diabetes recept stolpen. Fem. Drick mer water.I vet att du har hört folk säga detta många gånger förr, men fördelarna med att dricka mer vatten är oändliga. Några tips om hur man får mer vatten in i din dag är för det första att sätta flaskor med vatten på alla de platser som du går i huset eller arbete. Så håll ett i ditt skrivbord, på ditt skrivbord, ett glas i köket, sovrummet, vardagsrummet, etc. Försök och dricka alla dessa glasögon upp och du kommer att vara på god väg till 8 glas om dagen. Tricket är att lägga ett glas med några dagar eller så, om du försöker att dricka allt vatten på en gång att du inte kommer så vara benägen att dricka 8 glas igen, tro mig! Ha en go, det är fantastiskt hur bra du kommer att känna konst av:. Mohansingh