| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Lär Diabetes Recept och diabetes Diet Tips

    Nutrition är en av de viktigaste delarna av att kontrollera blodsockernivån och behandla diabetes. Om du har diabetes och vill hantera det så gott du kan, måste du engagera sig i en hälsosam livsstil, vilket inkluderar en balanserad kost, vatten, och motion. Inte bara bör du dra nytta av diabetes recept för att behandla din diabetes, bör du göra det som ett sätt att förbättra din hälsa. Det finns massor av fördelar med att äta en hälsosam diet.Talk med din läkare. Tala med din läkare om din önskan att gå på en diabeteskost. En vårdgivare kommer att hjälpa dig att utarbeta en plan som kommer att uppfylla alla dina näringsbehov. Efter rätt typ av kost för dina egna behov kommer att hjälpa dig att kontrollera både ditt blodsocker och vikt. Du kan också kontrollera om det finns några dietister eller registrerade dietister i ditt område. Om så är fallet, kontakta dem direkt och be om några bra, läckra diabetes recept. Hitta recept på egen hand. Du kan alltid titta på nätet för några bra diabetes recept. Om du redan har en måltid i åtanke, det är utan tvekan ett recept eller två på nätet som du kommer att uppskatta. Det finns tusentals recept på välbalanserade måltider, snacks och öknar. Det fantastiska är att du kan hitta en mängd olika recept så att du inte fastnar äta samma mat om och om igen! Tänk på att det alltid är bäst att äta fem eller sex gånger om dagen, precis så länge som det är alla friska och väl avvägd. Det är okej att äta små mellanmål mellan måltiderna. På så sätt kommer du att bli mindre benägna att över äta under måltiderna! För att ge dig några idéer om vilka typer av diabetes recept du hittar på nätet, här är några du kan vara intresserad in.Zingy ugnsbakad kyckling Lämna lite skinn-och benfria kyckling och marinad i italienska dressing i kylen över natten. Rulla kycklingbröst i en blandning av ströbröd, parmesanost, och herbs.Place dem i ett grunt pan och ställ ugnen på grädda i 40 minuter vid 350. Koka tills kycklingen är gyllene brown.Serve med färska planteras! Bakad tonfisk makaroner och CheeseYou behöver: 1/3 kopp fettfri milk10 ¾ grädde svamp soppa canned1 tsk torkad parsley2 kopp makaroner och pasta ¼ kopp avrunna och hackade pimentos1 /8 tsk svart pepper18 msk hackade, milda cheddar cheese6 uns konserverad vit tunaPreheat din ugn till 375 grader F.Mix skummjölk, svampsoppa, svartpeppar, och flingor persilja i en skillet.Add cheddarost i mixen och rör om. Koka på medelvärme och rör tills cheddarost melts.Stir i tonfisk, makaroner, och pimiento. Bred ut blandningen i en 8 "x 8" ugnsform. Se till att skålen är besprutas med matlagning spray.Bake för cirka 25 minutes.Take skålen ut ur ugnen och låt det stå i några minuter innan det delas in i portioner. Men, hur är det med dessert!? Lyckligtvis finns det massor av bra diabetes recept på nätet för desserter. Du kan njuta av tårta, kakor, brownies, paj, och mer Här är ett bra recept för kola och pumpa pudding: 1 paket med kola sätta (se till att den är sockerfri) 1 kopp pumpa (färsk) ½ kopp låg- fett eller skumma milk1 tesked vanilj och kanel varje ½ tsk nutmegCool whipNow, blanda alla dessa tillsammans och göra dig lite pudding! Ställ dem i enskilda behållare och ställ in dem i kylskåpet. Du kan sedan fylla dem med kallt piska om du vill ha konst av: Angie McAdams