Hur man kan förebygga diabetes från att bli värre? Vad kan diabetiker göra för att hjälpa sig själva eller förhindra deras tillstånd försämras? Det är enkelt, här är 3 tips för dig 1) ändra din kost 2) motionerar regelbundet 3) regelbunden kontroll up1) Ändra din kost om din kropp ett fel i systemet, oavsett orsakerna kan vara, det finns helt enkelt inte mycket du kan do.However , kan du förhindra att din sjukdom förvärras om man börjar ta hand om dig själv och ändra din kost. Som jag har nämnt tidigare i del I av min artikel, det finns minimala förändringar om du har alltid varit försiktig med din kost. I själva verket kanske det inte ens finnas ett behov för dig att ändra din diet.On den andra sidan, om du har njutit en ... "Sorglös" livsstil, väl, kommer förändringarna sannolikt vara "WOW! Hur kan jag överleva?" Ärligt talat, om du vill leva på så länge du kan, börja ta ansvar för ditt liv. Valet är ditt! Bara du kan hjälpa dig själv. Om du har njutit av ett "underbart liv" i många år redan, kan förändringar i din kost verkar vara en extrem förändring. Till att börja med, kan många människor att berätta att det finns många livsmedel som du har haft tills nu inte längre betytt för dig ... du kommer att behöva avstå från det och det och det och det ... Ljud fruktansvärt ahhh ... Jag personligen tror inte att det finns mycket mat du kan inte äta eller det finns många saker du inte kan göra. Enligt min mening finns det inte mycket förändringar ... du fortfarande kan ha dessert, kan du fortfarande äta paj, kan du njuta fortfarande massor av smaskiga mat! De enda skillnaderna och även de viktigaste diabetiker självhjälp tips som du bör följa är a) förbrukar mindre sugarb) minska förbrukningen av alkohol c) har en icke-fet diet 2) regelbundna övningar Detta är mycket viktigt, särskilt om du är överviktig . Många av er, jag slår vad, motionerar inte regelbundet. Fråga dig själv, när var sista gången du gick jogging? Simning? vad om badminton? Tennis? Du måste träna för att hjälpa blodcirkulationen. Det vore bra om du kunde gå till gymet så att du kan följa en mer reglerad form av övningar, använda sig av de möjligheter som gymet för att säkerställa en mer rundad övningar för kroppen. Naturligtvis skulle det vara bra om du kunde söka hjälp av en coach samt, utarbeta ett program utformat för att passa din purpose.However, är det inte ett måste att gå med i en hälsoklubb. Det är bra nog om du kunde utnyttja faciliteterna på hälsan hörnet runt din egendom. Framför allt måste du ha disciplin och följ din egen träning schema, stretching och jogging eller rask promenad för att hjälpa blodcirkulationen regelbundet. Kom ihåg att bara du kan hjälpa dig själv. 3) regelbunden kontroll Besök kliniken regelbundet för att kontrollera om ditt hälsotillstånd. Det är ett måste att ta receptbelagda görs av din läkare och följ din läkares råd. Vänligen bli påmind igen, är din hälsa din oro. Om du inte tar hand om din egen hälsa eller om du inte hjälpa dig själv, är det inte bara att du är att lida, kan du även ta med bekymmer, rädsla och olägenheter för din familj och dina nära och kära konst av:. Leefy