Diabetes mellitus är bland de mest oroande hälsoproblem i västvärlden. Även med alla de mödor av diabetes experter och forskare diabetes, är att krisen blir ännu mer oroande, med en massiv ökning av patienter som identifieras som diabetiker varje år. Vissa diabetes specialister hävdar att så många som tio procent av amerikanerna är diabetiker, och de flesta av dessa fattiga människor är omedvetna om det faktum! Dessutom, för nästan alla dessa fattiga människor, kan det mycket väl ha kunnat undvikas om man vidtagit åtgärder earlier.The största faran i den växande diabetes epidemin är okunskap om de faktiska omständigheterna i de som är i mest fara för disease.If du bestämmer att du kan vara i en högriskgrupp, är det klokt att upptäcka så mycket du kan om de huvudsakliga typer av diabetes, till de viktigaste symptomen se upp för, vad du kan göra för att minska risken för diabetes, och vad viktigaste diabetes management tekniker. Dessutom, om du är gravid, måste du läsa om farorna med graviditetsdiabetes, vilket kan påverka så mycket som 1 i 4 förväntansfulla mothers.Whereas Typ 1-diabetes är rimligt sällan hittas, typ 2-diabetes når epidemiska proportioner i USA , och resten av västvärlden är ungefär lika kritisk. Diabetes typ 2 var peviously kallad "vuxen ålder" diabetes, men i nutid denna skyddstid inte längre är så passande som feta barn i USA blir diabetiker i ständigt ökande numbers.In dessa tidig debut fall, de flesta diabetes experter tror att typiska dagliga födointaget av ett barn, (som har skrämmande nivåer av förädlade kolhydrater), leder till att kroppen utvecklar tillstånd som kallas "insulinresistens", och som orsakar diabetes itself.Regardless av orsaken, vad vi kan säga är att diabetes är en livshotande sjukdom, är det obotligt just nu, och det kan ge långsiktiga hälsoproblem. Den bästa metoden för att minska risken för att få typ två diabetes är att ta en väl balanserad livsstil. Om du går längs med den strategi som anges nedan, kommer du sänka risken att smittas diabetes, och om du redan är diabetiker, sänk den skada som den kan cause.1. Mönster för att äta. Det kan tyckas uppenbart, men om du äter en bra kost så kommer du att bli mindre risk än de som don t göra det. Diabetes experter informera dem i en hög risk kategori som om de inte vill utveckla detta villkor de ska: * Ät mer frukt och grönsaker, särskilt de som är lägre i kolhydrater * Försök att äta mer fullkorn livsmedel som bönor och korn. . * Njut massor av proteinrika livsmedel såsom fisk och poultry.2. Bantar. Undvika fetma är också en stor faktor för dem som är benägna att diabetes mellitus. Diabetes specialister vet att personer som är feta har en mycket större risk att få diabetes eftersom det kan leda till insulin resistance.3. Håll Fit. De flesta diabetes experter tror att människor som antar en hälsosam motion rutin har en mycket reducerad sannolikhet för upphandlande typ två diabetes. För mer bakgrund, prova att söka efter en webbplats där de går in i de positiva effekterna av fysisk kondition för diabetiker i mer detail.4. Socialt droger dricka och röka är också ganska farligt för dem som är i riskzonen för diabetes mellitus. Det är inte att dricka och cigaretter leda till diabetes, men att de kan skada samma organ och vessels.In själva verket, alla dessa regler är användbara riktlinjer för vem som helst, inte bara diabetics.What är också viktigt är det faktum att Om du följer den strategi som anges ovan, kommer du inte bara att minska risken att smittas diabetes, men kommer också att öka ytterligare områdena hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar samtidigt konst av:. rwakefield