Diabetes är den mest oroande av de större hälsohot, i den civiliserade världen. Oavsett alla de mödor av diabetes experter och vårdpersonal, är situationen blir ännu värre, med en massiv ökning av patienter som fått diagnosen diabetes varje år. Vissa diabetes forskare hävdar att tio procent av människor i USA har diabetes, och många av dessa fattiga människor vet inte ens! Vad mer, för många av dessa fattiga människor, kan det ha varit prevented.The största faran i den växande diabetes epidemin är brist på kunskap hos dem som är på risk.If du misstänker att du eventuellt kan vara i riskzonen för att få diabetes, det är förnuftigt att studera allt du kan hitta om de huvudsakliga typer av diabetes, vilka symptom kanske du ser, vad du kan göra för att minska risken för diabetes och vad de viktigaste behandlingarna för diabetes är. Dessutom, om du är gravid, bör du ta reda på om farorna med graviditetsdiabetes, är en typ av diabetes som kan påverka så mycket som 25% av pregnancies.Even som typ 1-diabetes ganska sällan hittas, typ 2-diabetes närmar riktigt farligt nivåer i USA, och resten av västvärlden är mer eller mindre som kritiska. Diabetes typ 2 används för att kallas "vuxen ålder" diabetes, men idag denna fras är inte riktigt korrekta feta barn i USA får tillståndet i en alarmerande rate.In dessa tidig debut fall, de flesta diabetes experter tror att klassisk diet av en tonåring, (som har skrämmande nivåer av bearbetade socker), är den främsta orsaken eftersom det leder till att kroppen utvecklar tillstånd som kallas "insulinresistens", och det i sin tur leder till diabetes itself.Irrespective av orsaken, vad vi vet är att åldersdiabetes är ett kroniskt tillstånd, är det obotligt närvarande, och det kan vara orsaken till mycket obehagliga hälsoproblem. Den snabbaste metoden för att minska hotet om att få typ två diabetes är att anta en välbalanserad livsstil. Om du följer den strategi som beskrivs nedan, kommer du att minska sannolikheten att få diabetes, och om du har diabetes redan, minimera de skador som det kan do.1. Mönster för att äta. Jag vet att det kan tyckas uppenbart, men om du äter väl balanserade måltider då du är friskare än de som äter fet mat. Diabetes specialister råda dem i en hög risk kategori som om de inte vill utveckla denna sjukdom som de bör.. * Konsumera massor av grönsaker särskilt de som är lägre i kolhydrater * Ät mer fullkorn livsmedel som linser, bönor och spannmål * Konsumera massor av bra protein livsmedel såsom fjäderfä och fish.2. Titta på vikt. Övervikt är också ett stort problem för dem som är i riskzonen från diabetes mellitus. Experter säger att de som är tunga har en mycket större chans att utveckla diabetes eftersom det kan vara orsaken till insulin resistance.3. Täta motion. De flesta experter tror att människor som håller passformen har en signifikant lägre sannolikhet att utveckla diabetes mellitus. För mer bakgrund, prova att söka efter en webbplats där de täcker fördelarna med regelbunden motion för diabetiker i vissa detail.4. Bad Habits dryck och cigaretter är också ganska farligt för dem som är i riskzonen från diabetes mellitus. Det är inte att cigaretter och alkohol bidrar till att orsaka diabetes, men att de kan skada samma delar av kroppen som diabetes does.In sanning, alla dessa regler är friska rådgivning för människor som inte är diabetiker too.What är mer intressant är det faktum att om du håller dig till de riktlinjer som beskrivs ovan, kommer du inte bara sänka sannolikheten att smittas av diabetes, men också förbättra andra aspekter av din hälsa och minska risken för hjärtsjukdomar samtidigt konst av:. Roger Wakefield