| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Planera en smakfull meny Diabetes Diet

    I vissa fall, äta på restauranger och vid sammankomster kan vara svårt för personer med diabetess. Ofta behöver förbereda dessa platser inte måltider baserade på deras sunda element. När en person har diabetes, hans eller hennes kropp antingen inte producerar insulin eller motstå det på ett sätt som kan göra mängder socker i blodet högt och lågt. I de flesta fall är denna fluktuation av glukos bunden direkt till närvaron eller frånvaron av mat. Därför är en riktig person med diabetes diet nyckel i att kontrollera sjukdomen. Men att skapa den perfekta menyn diabetes diet är inte alltid lätt eller bekvämt i beginning.In flesta fall, är en person med diabetes diet inte något annat än en hälsosam kost som alla människor bör följa. Men i verkligheten, äter de flesta människor inte är så friska som de borde. Medan andra ser biverkningar av dålig kost, de är ofta inte så starkt påverkas som människor med diabetes.Most personen med diabetes kost består av 1800 kalorier per dag. Endast 20% bör komma från fett, 30% från protein och 50% från stärkelse. För att utföra rätt kost, kommer du behöva visa etiketter och ingredienser, postnumren, och beräkna summor. Det är viktigt att hålla i minnet att det inte finns några magiska livsmedel som botar diabetes eller förbjudna livsmedel som är helt tabu. Din person med diabetes diet bör skräddarsys för att möta dina specifika behov. Men utför en person med diabetes diet meny som den nedan är mer benägna att styra och hålla blodsockernivån stable.An lämplig frukost skulle bestå av en typ av kött, frukt, bröd, fet mat, mjölk, och en fri mat. En fri mat är ett livsmedel som är mindre än 20 kalorier som inte räknas i din totala dagliga stämmer. Till exempel kan du äta en bit rostat bröd, ett kokt ägg, ½ kopp havregryn, skummjölk, och 2/3 kopp juice.For lunch, kött, frukt, grönsaker, fett, och en fri mat är bra val. Denna måltid kan omfatta ½ kopp tonfisk, två skivor bröd, ½ kopp tomater, en kopp frukt och tea.Dinner måltider innebär ofta lite mer mat. Kött, bröd, fett och en rå veggie är bra produkter för att inkludera. Prova ugnsbakad kyckling, potatismos, sallad och en bit av bread.When planering snacks mellan måltiderna, försök att hålla dina snacks mindre än 150 kalorier. Detta innebär att godis är oftast ute ur bilden. Frukt smoothies, råa grönsaker, äpplen, string ost, druvor och bananer är bra choices.When välja desserter, leta efter speciella sockerfria produkter. Frukt sallader göra bra smakrika val. Sockerfria gelatin och socker fri pudding är också klokt choices.Planning en meny diabetes diet betyder inte att du måste ge upp smakfullt och texturerade livsmedel. Det betyder helt enkelt att göra klokare val. personen med diabetes kost är hälsosam och bra för hela familjen. När vana näringsrik matlagning är ingjutit, kommer du att finna det roligt och enkelt att planera dina måltider för hela familjen att hjälpa till att kontrollera blodsockernivån konst av:. Beverly Mullin