Diabetes är en av de mest fruktade och dödligaste sjukdomar som drabbar mänskligheten idag . Den största nackdelen med dessa sjukdomar är att det fortfarande inget permanent botemedel för det , men det är bra är att om man är villig att ändra sin livsstil till det bättre denna sjukdom kan hållas under kontroll och man kan leva ett normalt friskt liv . I den här artikeln Låt oss ta reda på några av de saker du kan göra för att hålla diabetes under control.ComplicationsIf du har diabetes kan drabbas av andra hälso komplikationer såsom hjärtslag , problem i ögat , nervskador som kan orsaka problem i dina händer och fötter. Så det är mycket viktigt att hålla koll på din diabetes problem.ExerciseIf du lider av diabetes du kan inte längre råd att vara en soffpotatis . Din kondition nivåer bör vara på topp hela tiden . Se till att du gör minst 30 till 45 minuter fysisk aktivitet varje dag , det kommer inte bara att bidra till ökad blodcirkulation men också hjälp med insulin reactivity.Loose WeightIf du är överviktig är det mycket viktigt att förlora det övervikt från kroppen som överstiger fett på kroppen gör att insulinet förlorar sina partier effektivitet levels.FoodEat av frukt och grönsaker och se till att din mat innehåller mycket fibrer , mindre socker , lite salt och dricka massor av water.Natural MedicineThere finns vissa örter i Ayurveda som befunnits sig vara mycket effektiv i att kontrollera diabetes som Salacia oblonga . Du kan ta dessa örter i piller eller kapselform men inte enbart beroende av dem för att styra din diabetes konst av : . Ajeet Gautam