| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Diabetes och Yoga, asanas och Pranayama

    Diabetes drabbar en människa när hans eller hennes glukos i blodet skjuter upp. Vår orgel, producerar bukspottkörteln insulin, ett hormon som bryter ner glukos, låter kroppens celler att absorbera det, och i processen, ger energi vår kropp. När otillräcklig insulin produceras på grund av försämringen av betacellerna i bukspottkörteln, kan glukos eller socker som intas inte brytas ned, vilket resulterar i ansamling av glukos i blodet. Sjukdomen kallas som diabetes eller diabetes mellitus. Den är huvudsakligen av tre typer: Typ 1 orsakas på grund av dålig produktion av insulin, är typ 2 orsakas på grund av cell växande inert eller icke-mottaglig för insulin och den tredje typen, angriper Graviditetsdiabetes kvinnor under pregnancy.Symptoms av Diabetes1. Ovanliga och ökad hunger2. Ökad thirst3. Ökad urination4. Fatigue5. Förlust av weight6. Irritability7. Utsöndring av gulaktiga, doftande urine8. Klåda runt genitalsRole av yogiska asanas och pranayama i att kämpa diseaseThe ordet "yoga" utvecklas från sanskrit ordet "yuj", vilket betyder att förena. Begreppet yoga föddes i Indien, 26000 år sedan i lör Yuga eller den gyllene eran som avses i indisk mytologi. Den union som yoga talar om är förbundet mellan det individuella jaget och kosmisk ande. Detta äktenskap kan uppnås genom vissa asanas och pranayama som håller Pancha tatwa eller fem delar utgör en mänsklig kropp, i perfekt balans. Yoga har i det, de delar av fred, lugn och andlighet, och yogiska gurus tror att yoga kan hålla både kropp och själ i perfekt hälsa genom att påverka kroppen inifrån och gör den mindre känslig för angrepp av stress, spänning och otaliga sjukdomar som har smidda sin väg in i våra liv med tillkomsten av modernity.Yogic asanas kan vara till stor hjälp för diabetespatienter. Regelbunden träning av yogiska asanas, meditation, poser och andningsövningar kan förbättra ämnesomsättningen, stimulerar levern och bukspottkörteln fungerar, så sätt reglera blodsockernivån i vårt blod. De asanas eller yogiska övningar som kan praktiseras dagligen av en diabetiker har listats nedan: 1. Frog pose eller mandukasana - Denna pose kräver sitter patienten i Vajrasana. Det är utmärkt för en diabetiker, för det utövar påtryckningar på bukspottkörteln, vilket stimulerar beta-cells.2. Yogamudrasana - Detta görs sitter i padmasana, och även detta utövar mycket tryck på magen och pancreas.3. Paschimottasana eller framåt sittande böjning hållning - Personen har att sitta på en matta med benen sträckta framför. Efter att ha tagit ett djupt andetag, har personen att böja sig framåt, andas, röra knäna och nå för tårna. När tårna är rörd, har personen att hålla positionen för två eller tre andetag och sedan återvända till sittande ställning. Detta asana måste praktiseras tre gånger. Det förbättrar fungerande lever, bukspottkörtel och kidneys4. Shalabhasana eller locust kroppshållning - bör denna asana praktiseras i kombination med de andra yogiska ställningar. Det förbättrar matsmältningen, toner upp levern och bukspottkörteln och bekämpar problemet med acidity.5. Ardha Matsyendrasana - Det här är den svåra utövandet av ryggraden vridning. Det är utmärkt för återvinning av pancreas.6. Vakrasana - Denna pose är förhållandevis lätt, och kan hämta alla fördelar av ryggraden twisting.7. Pranayama - Pranayama innefattar enkla andningsövningar som kan visa sig vara mycket fördelaktigt. Man måste avsätta minst 30 minuter om dagen för att pranayama. De pranayamas som kan utövas tillsammans med asanas för att bota diabetes inkluderar Bhastrika pranayama, kapalbhati pranayama, Agnisar Kriya, Bahya pranayama, Anuloma-Viloma pranayama, Udgit pranayama, Bhramari pranayama konst av:. Elvira Filinovich