I vissa fall är prediabetic kännetecknas av flera symtom inklusive: täta urinträngningar, ökad törst, dimsyn och hudinfektioner som är svåra att läka. Men oftast människor med pre-diabetes visar inte några symptom följaktligen blir det svårt att skilja dem med andra friska people.Prediabetes är inte en sjukdom som kräver intensiv medicinsk behandling, men det är ett tillstånd där du bör vara uppmärksam att vidta förebyggande åtgärder så snart som möjligt så att villkoret inte leder till utvecklas till dödliga disease.Here är tips för att vända pre-diabetes genom enkla livsstilsförändringar: * Att klara av pre-diabetes, sjuka behöver hjälp från andra. Stöd från vänner eller familj är en viktig del för att klara av pre-diabetes. Berätta för dem att du har pre-diabetes och vill ändra din livsstil, så att de kan förstå och stötta dig. * Styr mängden mat du äter. Ät när du känner dig riktigt hungrig och sluta när du känner dig full. Du kan förutse genom att dricka ett glas vatten 10 minuter innan du äter för att du inte frossa i mat. * Hantera kaloriintaget. Välj livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater hjälper till att sänka blodsockernivån i kroppen och du kan få från, till exempel: brunt ris, fullkorn, frukt, grönsaker, havregryn, havre varumärke bröd, bovete. Omvänt undvika eller inte äter för mycket mat som innehåller enkla kolhydrater såsom: tabell socker, kakor, choklad, kola, godis, kola, tandkött och sylt, eftersom det leda till en ökning av blodsockernivåerna. * Öka fysisk aktivitet eller motionera regelbundet. Du behöver inte göra intensiv aktivitet eller hård träning. Välj en som är kul och passar för dig. Du kan börja med att gå inne i gallerian, ta trapporna istället för hissen, cykling, jogging, simning .... EtcThe metod som nämns ovan är ganska enkel, naturlig och inte ens kräver någon kostnad. Och kom ihåg att förebygga är det mest kraftfulla sättet än något botemedel. Ovanstående tips kommer att fungera om du faktiskt gör konsekvent och kontinuerligt. Visst du kan undvika fullt utvecklad diabetes, som är allmänt känd som "den tysta mördaren" konst av:. Alwan Fauzy