Har du eller ditt barn vrider och vänder på natten och erfarenhet sömnighet under dagen? Har du eller ditt barn fått diagnosen ADHD, depression eller ångest. Femtio procent av barnen i en ny studie, som hade diagnostiserats med ADHD hade svårt att sova. De kände sig trött vid uppvaknandet, hade mardrömmar, sömnapné, restless legs syndrome, problem att komma upp på morgonen, och betydande sömnighet under dagen. Och stimulerande läkemedel försämras ytterligare sin förmåga att sleep.Research visar att någon form av sömnstörningar är närvarande i nästan alla psykiatriska sjukdomar. I över 20 år har kliniska studier föreslagit att det finns ett samband mellan depression och en sömnstörning som kallas obstruktiv sömnapné (OSA). Upp till tjugo procent av alla patienter med en diagnostiserad depressiv syndrom kan också ha OSA, och vice versa.And sömnapné har också förknippats med en ökad risk för ångest och panikattacker. Ångest kan vara orsaken till sömnproblem, och omvänt, resultaten från en ny studie visar att personer med kronisk sömnlöshet löper hög risk att utveckla ett ångestsyndrom. Det beror på en brist på sömn stimulerar den del av hjärnan som närmast förknippas med depression, ångest och andra psykiska disorders.Sometimes är det svårt att avgöra vilket kom först, sömnstörningar eller depression, ångest, eller ADHD. Det kan verka som en trögflytande cykel. Depression kan orsaka sömnlöshet och sömnlöshet kan orsaka depression. Ångest kan orsaka att människor har svårt att somna eller sova. ADHD kan orsaka problem att somna. Och omvänt, kan deras dålig sömn kan göra deras tillstånd worse.Snoring kan resultera i dålig sömn, vilket kan leda till uppmärksamhet problem nästa dag. En studie med 5 - till 7-åringar fann att snarkning är betydligt vanligare bland barn med mild ADHD än i den allmänna befolkningen. Och i en annan studie, var barn som snarkade nästan dubbelt så stor risk som sina jämnåriga att ha ADHD. Barn som snarkar prestera betydligt sämre på test av uppmärksamhet, språk och övergripande intelligens. Vissa studier har visat att om man tar ut tonsiller och polyper kan leda till bättre sömn och bättre beteende utan behov av medicinering för ADHD.Snoring kan vara en indikation på att obstruktiv sömnapné (OSA) är närvarande. Kliniskt är obstruktiv sömnapné misstänks när en patient uppvisar överdriven sömnighet under dagtid och ibland, men inte alltid, snarkning. OSA karaktäriseras av minskningar eller pausa i andningen under sömnen. En åtföljande minskning av syre i blodet nivå och /eller upphetsning från sömn är närvarande. Förekomsten av OSA är högre hos män än hos kvinnor och förekomsten ökar med åldern. Hos barn har förekomsten av OSA har uppskattats till 2-8%. Mellan åldrarna 30 och 65 år, hade 24% av män och 9% av kvinnorna OSA. Bland vuxna över 55 år, träffades 30-60% kriterierna. I en population av gemenskap-boning äldre vuxna, 70% av män och 56% av kvinnorna i åldern på 65 till 99 år har belägg för OSA. Det finns också en ökning av OSA med obesity.In barn, är den vanligaste orsaken till obstruktiv sömnapné förstorade tonsiller och polyper i de övre luftvägarna. Detta har ökat med nedgången i tonsill avlägsnande som har skett under de senaste tjugo åren. Allergier kan också bidra till obstructive airway problems.Sleep apné diagnostiseras genom att göra en sömn studie. Att ha en sömn studie, tillbringar en person en natt på en sömn studie center med EEG-elektroder fästa vid huvudet och andra sensorer som mäter andning och puls. Genom att titta på personen och förändringar i den råa EEG liksom andra sensorer medan personen sover, kan sova teknikern berättar om sömnapné är närvarande. Om så är fallet, normalt sett den person är försedd med ett kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP)-anordning som håller luftvägen öppen under sömnen. Andra behandlingsalternativ inkluderar viktminskning, förändring i sovställning, och ibland kirurgi - särskilt om tonsiller eller polyper är culprit.The medicinsk direktör på ett sömncenter nyligen berättade om en studie där sömn experter inte kunde exakt diagnostisera sömnapné bara genom att titta på folk sover. Först när en sömn studie gjordes var en korrekt diagnos kunna made.ActionFind ut om du (eller ditt barn) har sömnapné * Besök areyou-sleeping.com att göra en egen bedömning av din sömn * Besök din primärvården läkare eller en pulmonell sömnstörningar specialist * Få en sömn studie vid behov * Följ rekommendationer baserade på resultaten av din sömn studyImprove Sömn * Tala med din läkare om mediciner och tidpunkter för läkemedel tas för ADHD, depression, ångest eller sömn * Eliminera koffein som ökar upphetsning, ångest och sömnlöshet * Ät en liten mängd protein innan sängen * Upprätta en rutin med specifika sovtider, vakna tider, måltider * Undvik sömn mediciner eller avvänja bort dem med en läkares övervakning * Adress medicinska problem såsom allergier, astma, svullna tonsiller och smärta * Få mycket motion * Ta ett varmt bad innan läggdags * Gå ner i vikt om OSA orsakas av fetma * Ha en CPAP för behandling av obstruktiv sömnapné * Elminate TV och datorer från sovrummet * Få en bekväm, stödjande säng och kudde * Eliminera brus * Få rum göra mörkare skuggor Musik av: Debra Burdick, LCSW, BCIA-EEG