Det är bara naturligt att känna sig ledsen eller orolig ibland.. Den som är förälder oroar sig för sina barn. Den som har förlorat någon skulle ha en fälla en tår. Det är normalt och oundvikligt. Det händer alla, och om du kan säga "inte mig mate" så allt jag kan säga till er är "det kommer, lika säkert som Gud gjort små gröna äpplen". Men när du oroa dig hela tiden om varje liten sak och du är alltid tråkigt då kanske, bara kanske, du har ett problem med ångest och eller depression. Det kan påverka hur du agerar, hur du tänker, hur du känner dig själv och hur du relaterar till andra. Det är först när du inser vad sjutton är det som händer och känner igen några av de tecken, kan du börja göra något åt it.You kanske tror på dig själv att du är den enda som känner eller upplever dessa känslor av depression och eller ångest. Men depression och ångest är bland de vanligaste psykiska problem som upplevs av ungdomar idag. Experter uppskattar att ca 20% till 25% av människorna i världen kommer i något skede i sitt liv upplever ångest eller överlämnande till striden med depression. Några stackars själar går igenom both.You inte alone.What tankar går igenom huvudet på en daglig basis? Är du en positiv eller negativ tänkare? Jag kommer ibland att ha en pratstund med någon och komma undan känslan utmattad. Anledningen är att allt de pratar om är mörk och trista. Saker blev värre för dem, och de kunde inte se något bättre i framtiden. De ångrar så många saker som de har gjort tidigare och känner att de är en absolut failure.Others jag stött på är så orolig för vad andra tycker om dem, att de har svårt att njuta av livet. De är för rädda för att säga "bu" runt människor eller att försöka göra något nytt om de gör ett misstag. Det är hur du tror som påverkar hur du känner. Det påverkar också hur du behave.Someone som vandrar runt att tänka negativt hela dagen kommer att bete sig på ett liknande sätt. De tenderar att röra sig långsamt, saknar motivation att göra något och tenderar att dra sig tillbaka från sina vänner och familj. Någon som är orolig för allt kommer att bli rastlös, nervös ser och tenderar att undvika blandning med folk eller gå in crowds.Thinking sånt hela tiden så småningom kommer att ta ut sin rätt på kroppen. Några av de vanligaste fysiska symptomen är förändringen i sömnmönster, förändring i aptit, kroppsliga funktioner och energi nivåer. Dessa symptom kan inte vara så självklart för andra men alla vet sin egen kropp och när saker är amiss.Odds är att när du är nere, oroliga, bråkar, upprörd eller upprörd för någon längre tid, är människor runt omkring dig kommer att påverkas om du tänker att det ska hända eller inte. Utan att veta det, kan du vara mer känslig om vad folk säger till dig. Du kan bli irriterad hela tiden. Du tenderar att inte kommunicera. Du är så blyg att du tenderar att undvika sociala aktiviteter tillsammans. Det tar ut sin rätt på de människor du känner och oftast mer så om de människor du älskar most.If du kan relatera till något som har nämnts ovan då den första uppgiften är att sortera ut de tecken på din depression och ångest. När du räkna ut hur det påverkar ditt tänkande, dina känslor, dina relationer och din fysiska varelse då kan du börja att möta utmaningen att övervinna de hinder eller orsakerna till dina problem. Om du kämpar med ångest eller depression eller båda då bara ihåg att du inte är den ensamme främlingen i allt detta. Denna sjukdom är mycket vanligare och vanligare än du tror konst av:. Stephen Reeves