Ångest attacker är otroligt skrämmande. Men här är den sak, de kan inte skada dig. Jag kommer att upprepa det eftersom det är så viktigt: Ångest attacker kan inte skada dig. Om du bara ta en sak från min artikel, så ta det. Eftersom det här är ditt första avgörande steget i hur man kan bota ångest attacks.This första steget är den grund på vilken man behandla ångest /panikattacker naturligt, utan mediciner med sina otäcka biverkningar. Men för att verkligen tro att ångestattacker inte kan orsaka någon skada, måste du förstå vad som orsakar dem i första hand ... ångest attack symptom som du lider, tryck över bröstet, andnöd, racing hjärtslag, stickningar extremiteter , varm /kall blinkar, darrningar, är illamående, yrsel, en känsla av att du är avskild från verkligheten och en känsla av något förestående undergång, etc, som orsakas av kroppens egna försvarsmekanism sparka-in ... Detta kallas Kroppens "kamp eller flykt" svar, vilket är en mycket bra beskrivning av det värde som denna inbyggd mekanism har för din säkerhet. Och det fungerar ungefär så här ... Din "sjätte sinne" plötsligt varnar dig för något som kan vara farligt. Så en "ångest" triggar hjärnan till sätta igång en serie av kemiska reaktioner. Dessa gör saker som att avleda mer blod till musklerna, förbättra synen, höja hjärtslag, och så on.All detta är att hjälpa till att ställa in din kropp och själ för att bli snabbare, starkare och mer alert, dvs att ge dig den bästa chansen möjligt att kämpar för ditt liv, eller, springa iväg till safety.Okay, men när du har haft dina ångestattacker i det förflutna, det fanns inte några fysiska faror som finns, eller hur? Så varifrån kommer din hjärna få för sig att du är i potentiell fara? Tja, är din underliggande ångest redan högre än normalt, så allt som behövs är att du ska drabbas av någon stressande händelse, såsom att vara fast i rusningstrafik trafik, för att driva din totala ångest nivåer over-the-top, så att din hjärna uppfattar detta som att du är i fara, och därmed utlöser sin kamp eller flykt response.It är så enkelt är det. Din hjärna har misstagit dina plötsligt höjda ångest nivåer som signalen att du är i fara. Den vill göra allt det kan för att skydda dig, så inte ta några chanser alls, och utlöser sin försvarsmekanism. Så du lider de fruktansvärda symtom på en ångest attack.And detta är det andra steget i hur man kan bota ångestattacker, att veta vad som orsakar dem. Så vet du vet varför de uppstår, och att de inte kan skada dig. Om du inte känner till dessa fakta innan, är du redan i en mycket starkare position för att bota din ångest attacker naturligt, utan medication.To bara hamra hem poängen, prova detta för mig snälla, försök att tvinga dig själv att ha en ångest /panikattack. Gå på, försöker så hårt du kan. Försök igen. Och igen. Får du bilden nu? Det är omöjligt att göra själv har en attack.So hur detta dig? Enkel. Du har just visat att genom att acceptera panikattacker för vad de är, och möta dem huvudet på med en positiv attityd, kan du besegra dem. Självklart behöver dig mer än jag kan förklara i tiden finns här för att gå vidare med detta. Och det första är att använda det du har lärt dig hittills för att hjälpa dig breakout av din konst av "cykel av ångest.": John Cielo