Nu när vi talar om ångeststörningar symptom, de flesta människor automatiskt tror att deras enda alternativ är att antingen ta potentiellt mycket farliga droger, eller att gå till den traditionella metoden är psychiatries som har tvivelaktig effekt i min mening. Det finns många alternativa anti ångest tekniker som kan hjälpa även de värsta ångest-fobiska personen. Några av de bästa kommer kan hittat rätt here.The bästa delen om metoderna nedan och många andra naturliga terapier är att de kan prövas kostnadsfritt. Dessa metoder är inte bara säkrare flesta är lätta att hitta på apotek eller du kanske redan har dem i ditt skåp. Förr i tiden, folk använder för att förlita sig på naturliga metoder för att behandla olika hälsoproblem. Det moderna samhället med dess snabba livsstil har vuxit en förkärlek för allt som ger momentana lösningar därav popularitet drugs.There är en form av behandling som är att få massor av erkännande både från patienter och proffs, och denna metod kallas kognitiv beteendeterapi terapi eller KBT för kort. Framgången för KBT vid behandling av ångestsyndrom är väl dokumenterade och dess effekter sägs vara lika med eller bättre än receptbelagda läkemedel. I KBT, är medvetandet om en individ renoveras på ett sådant sätt att han inte längre kommer att reagera negativt (orolig) mot vissa incidenter. Till skillnad från användning av droger, har denna metod ingen känd användningssidan effects.The av örter är något som också har visat lovande bland de olika typer av naturliga anti ångest tekniker tillgängliga. Valeriana och Kava Kava är två örter som nu används för att behandla ångest. Båda dessa örter har lugnande egenskaper. Kava Kava tros ha effekten av en "övre" medan Valerian på handen kallas en mild naturlig lugnande medel och muskelavslappnande medel. Det används också för att bekämpa sömnlöshet. Rådgör med din läkare om innan du börjar ta några örter eftersom många av dem, liksom deras farmaceutiska motsvarigheter, även ge bieffekter effects.If du letar efter njutbara anti ångest tekniker då massage är den bästa tekniken för dig. Massage behandlingar såsom shiatsu är inte bara bra på att lindra muskelspänningar, är det också effektivt för att lindra stress och anxiety.If du letar efter en snabb lindring av ångest, vad du kan göra är att prova en kombination av flera av de anti ångest tekniker som diskuterats ovan. Genom att försöka ovanstående tekniker kommer du vet så småningom vilka som fungerar för dig och vilka som inte gör konst av:. Deborah Percy