När du är över med din depression, kommer du fortfarande uppleva tillfälliga dåliga humör. Så vad är skillnaden mellan dåligt humör och depression? Dåliga humör är oftast obehagliga men kort känslotillstånd. Depression däremot, drar ut på tiden i flera veckor eller ännu längre i vissa cases.Bad stämningar inte är oacceptabel och något kan göras för att förhindra att en mer långvarig negativ spiral. Så, här är några tips för att hantera blues: • Chomping på choklad. Det finns ett antal livsmedel som sägs påverkar humör. Choklad är en av dem och många människor vänder sig till det oftare än andra antidepressiva livsmedel. En mängd av de ämnen som finns i choklad har nämnts som ansvarig för dess humör-lyftande effekt. Men vissa forskare är säkra på att choklad, ändrar humör främst genom att orsaka en frisättning av endorfiner, hjärnans opiater. Detta är också sant för de flesta livsmedel, särskilt delectable matar. Således, om choklad fungerar för dig, försök hänge lite av det när dåligt humör kommer knackar på din dörr. • Göra något trevligt. Ett av de bästa sätten att befria dig från ett dåligt humör är genom att göra något trevligt för någon. Det bidrar till att avleda uppmärksamheten från vad sätta dig in i ett dåligt humör på andra på ett positivt sätt. Dessutom är din bättre humör sannolikt att pågå mycket längre än det kommer med andra trevliga, snabblösning njutningar som choklad. • Att få ett lyft från träning. Motion har potential att få dig ur ett dåligt humör. Du kanske inte känner för att träna på ett sådant humör, men det betyder inte att du inte kan göra det. Först av allt, skaka av dina negativa känslor om att utöva och bara flytta din kropp mot att göra något aktivt. Få dig själv att flytta är halva slaget vunnet. Därför kommer din fart föra dig framåt när du får över det hindret. Du kan ta en promenad, lyfta några vikter, spela en basketmatch eller göra någon form av motion du föredrar. Du kommer att må bättre eftersom motion frigör endorfiner, förbättrar hälsan, och hjälper dig att känna en känsla av prestation. • Sjunga dig till en bättre stämning. Om du älskar att sjunga, gör det när du känner dig låg. Sjung din favoritlåt ut på toppen av dina lungor. Det är något om att sjunga som är nästan diametralt motsatt känsla ner. Dock är en upbeat melodi rekommenderas snarare än blues. Dessutom kan sätta dina negativa tankar i en nyckfull låt gynna dig. Lyssna på de negativa tankar som körs i ditt huvud när du är i en usel humör och skriva ner dem. Sedan, använda dem som texterna till en populär sång. Därför förlorar dina negativa tankar på något sätt en del av sin mening när du sjunger dina tankar i en fånig låt. • Ringa en gammal vän. Som de flesta människor, kanske du har några vänner som du inte har blivit kontaktad på ett tag. För att göra dig själv att må bättre, plocka upp telefonen och ringa en av deras antal. Dessutom visar forskningen att sociala kontakter kan hjälpa till med alla typer av sjukdomar, däribland dåliga humör. Även om du inte har en gammal vän, ringa någon kompis som du har. Talking saker kan hjälpa och återansluta känns good.Therefore, prova dessa tips ut och få ut av ett dåligt humör konst av: Stella Morn